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腰臀比怎么算，腰臀比0.75身材好吗( 三 )

小知识


参考资料：

腰臀比怎么算 什么是腰臀比

腰臀比例（WHR）是指腰围和臀围的比例 ， 数值等于腰围除以臀围 。

1、腰围

腰围: 是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标 。

测量方法：被测者站立 ， 双脚分开25至30厘米 ， 体重均匀分配 。 测量位置在水平位髂前上嵴和第12肋下缘连线的中点 。 将测量尺紧贴软组织 ， 但不能压迫 ， 测量值精确到0.1厘米 。 根据腰围检测肥胖症 ， 很少发生错误 。

2、臀围

臀围：是反映髋部骨骼和肌肉的发育情况 。

测量方法：两腿并拢直立 ， 两臂自然下垂 ， 皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处 。

3、怎样计算腰臀比？

要想知道自己的身材是苹果型、梨型、香蕉型就要学会计算腰臀比什么是腰臀比？
BMI指数、体脂百分比指数、腰臀比等指标怎样算 女性的标准腰臀比值0.7 。
腰臀比=腰围/臀围：亚洲男性平均为0.81 ， 亚洲女性平均为0.73 ；欧美男性平均为0.85 ， 欧美女性平均为0.75 。 由此可见 ， 腰臀比平均值男性明显大于女性 ， 两性腰臀比差异明显 。
测量腰臀比的方法很简单 ， 就是先测量臀围和腰围的尺寸 ， 再用腰围数字除以臀围数字 ， 得到的就是比值 。 女性得数在0.85以下 ， 男性得数不大于0.9 ， 就说明在健康范围内 。 白种人男性腰臀比>1.0 ， 女性腰臀比>0.85 ， 为腹部脂肪堆积 。

扩展资料
当男性WHR大于0.9 ， 女性WHR大于0.8 ， 可诊断为中心性肥胖 。 但其分界值随年龄、性别、人种不同而异 。
【腰臀比怎么算，腰臀比0.75身材好吗】腰臀比是早期研究中预测肥胖的指标 。 比值越小 ， 说明越健康 。 这是预测一个人是否肥胖及是否面临患心脏病风险的较佳方法 ， 比普遍使用的测量体重指数(体重除以身高的平方)的方法要准确3倍 。

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