怎么样才能长胖，怎么样才能快速长胖100斤(11)

怎么样才能长胖呢? 你好！想要长胖那么首先要多吃高热量高脂肪的食物，比如每天适量的肉。吃些水果蔬菜调节。每天一杯牛奶一个鸡蛋。最好三到四餐，感觉有点饱就可以，不要硬撑。适当运动可以帮助消化睡眠质量。最后就是睡眠。必须保持充足睡眠，不然吃多好也不胖。