跑步跑不动怎么办，跑步没劲了怎么坚持跑下去( 五 )
注意事项：为了使我们保持健康 ， 不受损伤 ， 跑得更好 ， 在跑步时需要遵循一些基本的原则 。
1.每周少跑几天 。
2.每周用一些低强度的训练来代替1天或2天的跑步 。 如在游泳、有氧操 。
3.把某些步行活动融入到你的跑步训练之中 。
4.有计划地进行拉伸、瑜伽、按摩等 。
5.将同样的理论运用到你的日常生活中 。 我们应该像学习工作一样学习休息和放松这门艺术 ， 通过学习创造性地休息和放松 ， 使我们的身心得到恢复 ， 变的更加强壮 。
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