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游泳怎么踩水，为什么教游泳的不教踩水( 四 )

小知识


臂腿的动作配合要连贯、协调，一般是两腿做蹬夹水时，两臂向外做摸压水的动作，
收腿时，则向内摸压，呼吸要跟随臂腿自然进行 。
蹬夹水（臂向外）时吸气；收腿（臂向内）时呼气 。
可以一个动作一次呼吸，也可以几个动作做一次呼吸 。
用踩水游进时，可以采用身体的不同侧向以及蹬夹和摸压的方向来改变游进的方向 。
向前，及身体稍前倾，脚稍向侧后蹬夹水，两臂稍向后拨水，反之亦然 。

怎样才能学会游泳踩水？ 游泳踩水：
1、深吸一口气留在肚子里 。
2、手掌向下打太极拳划水 。
3、脚走太空步交替向下、两边踩水 。
4、慢慢练到呼吸自如 。 （深水练习，有人保护 。 ）
补充：
立泳，也称“踩水”，实用游泳之一 。 借助两腿的蹬水和两臂的划水使人体在水中垂直浮动 。 踩水时，两腿同时做类似蛙泳的向下蹬水，两臂在胸前做横向划水动作，也可采用两腿交替蹬踩和两臂上下压水的方式 。 一般用于持物过河，水上侦察、水中救生等活动 。
游泳时怎么踩水？怎样才能不下沉？ 在深水区不下沉的方法：
保证一定的游泳频度，可以增强水感，有了水感身体对水的浮力感知的更好，能更好在水中掌握平衡，以及保证一定的速度，这样能防止下沉 。
踩水的方法：
1、两手摸水路线呈弧形，向外摸水时掌心稍向外，向里摸水时掌心稍向内，手掌要有压摸水的感觉；躯干稍前倾，稍收髋，头露出水面，肩在水下 。
2、与蛙泳腿相似，但须收住髋，大腿动作幅度较小，用小腿和脚内侧向侧下方蹬水，蹬水后两腿不并拢，连续不断；逐渐适应水感，慢慢掌握手脚摆动的有效规律，从而能够学会很好的利用水流压力 。
游泳的正确方法：

1、学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式，感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动 。
2、控制呼吸、在水中憋气：初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中，在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式，感受一下脑袋没在水中的感觉，憋气入水的时候，其实水是不容易进入鼻孔的，而只有在慌张的时候水才会入口，鼻子呼吸的时候导致危险，所以多尝试水下憋气，有利用快速掌握水性 。

扩展资料：在学游泳时，一定要习惯漂浮 。 在水中时，你可以抓住游泳池或是码头的一边，让双腿浮在水面——如果你让你的腿漂浮，应该很容易就能浮起来 。 练习用你的肚子和背也浮起来，直到你能很容易地让你的半个身体浮在水面 。
一旦你准备好了，可以尝试仰浮或背浮 。 待在浅水中，这样一旦你没法浮起来，至少可以直接站起来 。 当你的鼻子和嘴暴露在空气中而耳朵却在水里，你可能会感觉很奇怪，但你会渐渐习惯 。 为了更加稳定，你可以以一个合适的角度张开手臂，让你的身体成“T”形 。

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