晚上睡觉多梦怎么办，晚上睡眠梦太多怎么办( 二 )
晚上睡觉多梦怎么治疗 附上我以前给别人的回答 ， 你看一下会有启发的 。
不想做梦！可梦要夜夜找我！ 烦！请梦界高手拔刀相助！谢了！
悬赏分：5 - 解决时间：2005-11-11 02:48
打我记事开始 ， 我就没睡觉就没闲闲着过 ， 每晚如此 ， 乱七八糟的梦来了 ， 有时一个梦还能连续做 。 象是在演电影似的 ， 有续集！您说怪不怪？一个烦做梦的人！
提问者： 小雨妹妹 - 试用期 一级
最佳答案
这不是什么大不了的事 。 不能一讲到梦多就认为是神经衰弱 。 临床上 ， 神经衰弱是有多梦的症状 。 但 ， 请你看看我给他人的解答：
多梦目前不算是很严重的病态 。 请先放心 。
梦很多 ， 确实表明你的精神有一定的紧张 ， 但没那么严重 。
我们知道 ， 只有深睡眠状态才能有连续的梦境和梦话 。 从这一点来讲 ， 你的睡眠还是比较好的 。
人们都想获得深睡眠 ， 多少人在想方设法并为之苦恼 。 而你却在为多梦担忧 。 呵呵 。
有人获得了深睡眠 ， 却不做很多的梦 ， 仅仅表明他的大脑中“主管”的那一部分系统不太活跃 ， 处于休息状态 。 而多梦的人也不表明那一部分就没有得到休息 。 人的生理状态 ， 不是简单的1+1=2关系 。
多梦的最大坏处 ， 是人为的认知 ， 是自己的担忧 ， 是他人的评介 。 仅此而已 。 至于对自己身体的伤害 ， 医学界尚未有定论 。
那么有没有办法既获得好的睡眠又不多梦呢 ， 楼上大魔导师的建议很好 ， 虽不是灵丹妙药 ， 但肯定不会使多梦现象更严重 。
还有一点我要告诉你 ， 等到你年龄偏大一点 ， 多梦的习惯会慢慢改变 。
为了你能少一点梦 ， 睡觉前你就别喝那种提神的饮料了 。 例如咖啡 ， 省下来请我的客吧 ， 哈哈 。 算你付挂号费了 。 我可是专家号！
回答者：ccd2093 - 举人 四级 11-10 04:50
-------------------------------------------------提问者对于答案的评价：
感谢您的回答！有机会我请你！我睡眠要比别人少 ， 我现在还没睡呢！我是做网络销售的！QQ 549111234 ！
晚上睡觉老是多梦怎么回事 行为方面 ， 患者要养成规律作息的习惯 ， 不要反复的思考某些事情 ， 不要用脑过度 ， 让情绪处于平稳的状态 ， 必要的时候可以就诊心理的门诊做心理方面的疏导 ， 保持心情的愉快 ， 睡前听听舒缓的音乐 ， 放松心情 ， 用热水泡泡脚 ， 喝杯热牛奶 ， 都能够改善患者的睡眠质量 ， 使患者的做梦情况减少 。
当然在饮食方面也要多加注意 ， 多吃桂圆 ， 因为桂圆可以养血安神 ， 在治疗失眠多梦中有很大的益处 。 此外还要多吃核桃 ， 核桃在一定程度上对失眠多梦起到一定的作用 ， 尤其是对神经衰弱会有缓解的作用 。
扩展资料：
注意事项：
生活有规律 ， 定时上床 ， 晚餐不宜过饱 ， 睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料 。 睡前不宜洗头 ， 睡前洗头会刺激脑部神经 ， 导致兴奋从而影响睡眠质量 。 正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳 ， 可恢复精力 。
需要放松心情 ， 不可对做梦过分关注 ， 睡前半小时到1小时之间 ， 不宜思考问题或看书等 ， 应作适当的体力活动 ， 避免紧张的脑力活动 。 也可以吃一些食物来预防失眠 。
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