身体冷怎么回事，全身觉得人是怎么回事( 二 )
手脚冰凉护理方案每天泡脚
泡脚是最有效的方法 。 在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝 。 浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热 。 如果在泡脚的同时再揉搓双脚 ，效果会更好 。
有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用 。
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适 。
进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补 。 北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛 、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少 吃寒性水果如梨、荸荠等 。
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积 。
按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果 。
桔皮治疗手脚冰凉
曰本科学家发现，桔子
身体怕冷是怎么回事？ 日常生活中，经常可见有些人比一般人容易怕冷 。 他们平时穿衣服总比周围的人要多 。 这是为什么呢？让我们看看医生是怎么说的！
阳气不足是造成怕冷的最常见原因 。
一般来讲，这种怕冷的人多属于体内阳气不足 。 中医认为，气对人体具有温暖、温煦的作用 。 如果体内阳气不足，这种温暖、温煦的作用就要减弱，人就会觉得怕冷了 。
体内的阳气为什么会不足呢？归纳起来，不外乎两点：或由于先天不足，自打生下来体质就比一般人差；或由于后天失养，使体内的阳气过度耗伤 。 比如，有的人喜欢体育运动，一年到头儿，不管什么季节，只要一活动起来，就非得大汗淋漓、汗如雨下才觉得舒服 。 其实不然 。 适度运动后的汗出，是一种气血流通、皮肤表面毛孔开张的正常反应 。 可如果经常大汗淋漓，尤其是在秋冬这样的阳气应该收敛、内藏的季节，过度汗出肯定会让人体的阳气受到损伤 。 生命固然在于运动，但也要讲求个“度” 。 大量资料显示，很多长寿老人平时的运动量并不是很大，他们大都过着“采菊东篱下，悠然见南山”的慢节奏生活 。 这也是中国历代养生学家都非常强调的一点——动，但不要妄动，不要过度运动 。
那么，哪些食物可以补充人体的阳气呢？羊肉、牛肉、莲子、山药、大枣、饴糖、蜂蜜、扁豆、糯米等都是不错的选择 。
受风着凉也是造成怕冷的常见原因 。
不过，这种怕冷多与发烧并见，有明显的受风着凉病史，而且起病多较急骤 。 几乎我们每个人都有过这样的经历：天气突然降温，没有及时增加衣服；室内温度很高，室外温度很低，室内外温度相差较大；身上出了汗，一下子脱掉了衣服；洗澡时水凉了点儿，冻得直发抖……结果，感冒了，发烧了，身体觉得阵阵发冷，似乎穿多少、盖多少都不解决问题，这就是典型的受风着凉引起的怕冷 。
为什么受风着凉之后，人就会感觉怕冷呢？中医认为，在我们每个人的身体表面都有一层起着保护和防御作用的正气 。 正常情况下，它可以阻挡外界各种邪气的入侵 。 可是，当正气的保护和防御作用减弱或外界的邪气过于强大时，邪气就会侵袭人体，这时，人就要生病了 。 拿受风着凉来说，风寒邪气侵袭人体之后，体表正气与之战斗，正邪之争达到了“白热化”的程度，人体就会表现为体温升高 。 同时，由于体表正气被集中调动起来驱赶邪气，使得在体表起保护和防御作用的正气数量明显减少，这时，人体就会感觉怕冷 。
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