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脾湿怎么调理，脾湿如何改善( 二 )

小知识


脾虚脾寒脾湿怎么调理 调理脾虚要劳逸结合
中医认为“脾在志为思”， 有“思虑伤脾”之说， 思虑过多， 会影响脾的运化功能而出现食欲不振、脘腹胀闷、头目眩晕等症状 。 大家想必都曾有过思虑多了、食欲减退的现象 。
脾的保养保健重点在于避免思虑过多， 要劳逸结合 。 工作时就认真工作， 工作之外要放松自己， 不要再想工作中的问题 。 生活中的很多问题都要顺其自然， 不能做到的事不要强求 。
调理脾虚要顺应时节
中医认为“脾与长夏相应”， 长夏就是农历六月， 雨水较多， 湿气重 。 而脾的特性是喜燥而恶湿， 所以长夏时要特别注意预防湿邪侵害人体 。 这个时间不要淋雨涉水， 更不要吃较油腻的食物 。 但是也需要长期调节， 德辅的常菋保茶温脾散寒， 和中缓急止 。
穴位按摩赶走脾虚
①揉三阴交穴：左手拇指按压三阴交穴(内踝尖上3寸， 胚骨后缘处)， 左右旋按20次;然后用右手按压左三阴交穴 。
②按揉天枢穴：两手放于腹部两侧， 中指按压天枢穴(脐旁开2寸处)， 按揉30次 。
③揉隐白穴：用左手拇指按压右足隐白穴(足大趾甲根部内侧)， 左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足隐白穴 。
④揉明陵泉穴：双手扶于双膝， 用拇指按压阴陵泉穴(胫骨内铡下缘)旋转揉20次 。
⑤揉足三里穴：两手拇指按压足三里穴(外膝眼下3寸， 胫骨外侧)， 左右旋转按压30次 。
⑥揉公孙穴：用左手拇指按压右足的公孙穴(足内侧， 第一跟骨下缘)， 左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足公孙穴 。
脾湿怎么调理呢？ 治疗脾湿症状的最好方法， 其实就是用艾灸的方法， 用艾灸天枢穴， 就是在肚脐左右两侧各向两旁大约两厘米处， 神阙穴， 气海穴， 这些穴位， 都是在肚脐的周围， 只要找到正确穴位， 艾灸肚脐对于治疗脾湿症状是有一定效果的， 我也是脾虚脾湿寒体质， 最近就是在用长生鹤艾条进行这些穴位的艾熏， 卓有成效， 有条件可以试试！
怎样治疗脾湿？ 第一， 少吃刺激性强的食物 。 夜幕降临， 很多人喜欢晚上的时候去吃夜宵， 一般都会点一些油炸、烧烤、麻辣的食品， 在享受美味的同时， 也会增加患有脾湿的几率， 这些食品会严重刺激脾部， 造成消化系统负荷过大， 最终脾部代谢困难， 湿气较大 。
第二， 多食五谷粗粮、鱼类和蔬菜 。 五谷粗粮中含有大量的膳食纤维， 而这些膳食纤维又是人体必备的营养物质， 鱼类及蔬菜中所含有的维生素和氨基酸也是人体健康的必备品， 多吃这些食物可以有效改善脾湿情况 。
例如五谷粗粮里面的小米、豆类制品和八宝粥， 蔬菜里的油菜、山药， 鱼类里面的黄沙鱼、鲈鱼等都是不错的选择 。 长期食用可以健脾养胃， 调理脾湿效果明显 。
第三， 薏米红豆汤 。 薏米和红豆可以消肿、治疗湿气， 薏米红豆汤是天然的祛湿良品 。 将薏米以及红豆用水浸泡洗净， 放入锅内加水熬煮， 先大火煮开， 再关火放凉， 再开大火加入适量冰糖煮沸即可， 每天多喝一些， 缓解脾湿作用十分明显 。
第四， 饮食有规律 。 现代人由于工作和学习关系， 一日三餐都不规律， 早餐不吃， 其实这样对脾有很大的伤害， 会导致脾功能的紊乱， 长期下来就会出现脾湿的状况 。 因此务必要养成良好的饮食习惯， 坚持每天早起一点吃早餐 。
脾湿的鉴别诊断：
脾虚：脾虚， 中医术语 。 泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证 。 包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型 。 多因饮食失调劳逸失度， 或久病体虚所引起 。

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