怎么静下心来，要怎样才能静下心来( 九 )
另一个影响到学习效率的重要因素是人的情绪 。 我想 ， 每个人都曾经有过这样的体会 ， 如果某一天 ， 自己的精神饱满而且情绪高涨 ， 那样在学习一样东西时就会感到很轻松 ， 学的也很快 ， 其实这正是我们的学习效率高的时候 。 因此 ， 保持自我情绪的良好是十分重要的 。 我们在日常生活中 ， 应当有较为开朗的心境 ， 不要过多地去想那些不顺心的事 ， 而且我们要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事 ， 因为这样无论对别人还是对自己都是很有好处的 。 这样 ， 我们就能在自己的周围营造一个十分轻松的氛围 ， 学习起来也就感到格外的有精神 。
经验四：
很多学生看上去很用功 ， 可成绩总是不理想 。 原因之一是 ， 学习效率太低 。 同样的时间内 ， 只能掌握别人学到知识的一半 ， 这样怎么能学好？学习要讲究效率 ， 提高效率 ， 途径大致有以下几点：
一、每天保证8小时睡眠 。
晚上不要熬夜 ， 定时就寝 。 中午坚持午睡 。 充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求 。
二、学习时要全神贯注 。
玩的时候痛快玩 ， 学的时候认真学 。 一天到晚伏案苦读 ， 不是良策 。 学习到一定程度就得休息、补充能量 。 学习之余 ， 一定要注意休息 。 但学习时 ， 一定要全身心地投入 ， 手脑并用 。 我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市 ， 而无车马喧嚣"的境界 ， 只有我的手和脑与课本交流 。
三、坚持体育锻炼 。
身体是"学习"的本钱 。 没有一个好的身体 ， 再大的能耐也无法发挥 。 因而 ， 再繁忙的学习 ， 也不可忽视放松锻炼 。 有的同学为了学习而忽视锻炼 ， 身体越来越弱 ， 学习越来越感到力不从心 。 这样怎么能提高学习效率呢？
明白学习的重要性就OK了
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