嗓子上火怎么办，咽喉上火怎么快速降火( 二 )
另外 ， 百合、冰糖、山药、薏米、粳米都是滋阴润燥的食物 。 多吃蔬菜水果效果也很不错 ， 而且不伤阳气 。 在季节交替的时候多煲粥 ， 像蔬菜粥、山楂粥 ， 多吃一些有酸味的食物 ， 比如乌梅、山楂都是不错的选择 。
进入春天后 ， 会有肝火较旺的一段时间 ， 这时要多吃一些养肝的食物 ， 中医讲究以形补形 ， 如果选择完全健康的动物肝脏 ， 以肝补肝效果很好 。
■花草茶、药茶帮助润喉
目前 ， 在门诊就诊的患者中患咳嗽、咽喉炎、呛咳的病人比较多 ， 治疗的时候要对症 ， 如果痰多要吃一些去火的药物 ， 能起到清热解毒的作用 ， 干咳的病人则需要服用滋阴清肺的药才能对症 。
烟酒过度其实是嗓子疼的诱因之一 ， 烟雾对人来说是一种异味 ， 会起到不良的刺激 ， 包括吸烟产生的烟雾、烟油等都会刺激到嗓子 。 酒则是辛辣的刺激 ， 如果过量会在身体里凝结成湿气 ， 化成痰湿 ， 让人身体中的阴液更难生成 。
对于嗓子疼这种症状来说 ， 过多地喝水其实没有什么好处 ， 反而会加重身体的排泄负担 。 每天全部摄入的水分达到1000毫升就可以了 。 如果在喝水的时候加进一些药材可以对嗓子的上火不适起到一些作用 ， 像罗汉果、胖大海、金银花、茅根、麦冬或菊花 ， 这些都可以在药店买到 。 另外 ， 也有一些茶叶店卖的干制花朵 ， 比如月季、玫瑰等有凉血的作用 ， 也可以滋阴养血 。
嗓子上火了 ， 怎么办？ 就食物而言 ， “苦”味食品是“火”的天敌 。 苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质 ， 中医研究发现 ， 这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用 。 最佳的苦味食物首推苦瓜 ， 不管是凉拌、炒还是煲汤 ， 只要能把苦瓜做得熟且不失“青色” ， 都能达到“去火”的目的 。 除了苦瓜 ， 还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效 ， 如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等 。 专家指出 ， 甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质 ， 特别是钙、镁、硅的含量高 ， 有宁神、降火的神奇功效 ， 因此要多吃和常吃这些食品 。
“去火”食物：
⊙牛奶
牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火” ， 引起烦躁 ， 其实 ， 夏饮牛奶不仅不会“上火” ， 还能解热毒、去肝火 。 中医认为牛奶性微寒 ， 可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效 ， 而且牛奶中含有多达70%左右的水分 ， 还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分 。 需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用 ， 否则很多营养成分都将被破坏 。
⊙草莓
草莓不但好吃 ， 还有药用价值 。 中医认为它有“去火”功效 ， 能清暑、解热、除烦 。
⊙西瓜
西瓜性凉 ， 吃了不会引起“上火”、心烦 ， 而且含有丰富钾盐 ， 能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏 。 但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时 。
⊙大豆
大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质 。
⊙西红柿
西红柿尽管一年四季都可见 ， 但西红柿在夏季最多 ， 最甜 ， 营养也最丰富 。 它同样可以清热解毒、平肝“去火” 。
易上火的食物
最上火的有鸡肉,腊肉,辣椒,桔子,荔枝等,
败火则多吃蔬菜,清淡的汤,苹果,梨等,还要睡眠充足.
吃水果也要引起注意 ， 有的水果属于热性水果 ， 比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等 。
食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品 ， 四川的麻辣烫等都是容易上火的 。
降火食物推荐
1 ， 最有效的降火食物：绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮
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