1.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态 ， 即让
牙齿维持松弛 ， 最好是嘴唇相合 ， 牙齿相离
2.咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳 ， 可镇
定嘴巴
3.热敷上下颚 ， 可松弛咬合肌肉 ， 也可减少头痛的机会
4.可到体育用品店买护齿套 ， 有助於防止夜间磨牙
5.磨牙与压力最有关系 ， 因此放松心情是最好的办法
6.减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量
7.洗温水澡
8.宽待自己
9.学习放松的方法 ， 例如冥想或渐进式放松
推荐阅读
- 健康知识|外阴白斑怎么治，西安莲湖兴成医院外阴白斑
- 健康知识|尿床怎么治疗，女性在熟睡中尿床是什么原因
- 健康知识|痔疮是怎么样的，痔疮图片
- 健康知识|虎牙直播怎么看回放，虎牙直播平板怎么看回放
- 健康知识|尿道炎怎么检查，尿道炎怎么排查
- 健康知识|儿童蛀牙怎么治疗，儿童龋齿补牙就是个骗局
- 健康知识|子宫内膜增生怎么治疗，子宫内膜厚18mm回声不均匀
- 健康知识|皮肤囊肿怎么治疗，囊肿可以扎破挤出来吗
- 健康知识|坐骨神经痛怎么治，坐骨神经痛治要多久
- 蒜头晚上吃如吃毒药 吃蒜的常见问题