学会爱别人以前 ， 先要学会爱自己 。
胸部太小怎么办？ 除了要经常按摸,还要经常吃有助于胸部发育的食物.
1)木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育 ， 木瓜加牛奶 ， 丰胸效果更加倍 。 另外 ， 青木瓜、地瓜叶和各种莴苣 ， 也都是效果不错的丰胸蔬果 。
(2)种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等 ， 含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻 ， 都是良好丰胸食物 。 何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用 。 另外 ， 玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品 。
(3)酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中 ， 加入一点糖 ， 月经来前早晚吃一碗 ， 据说养颜又丰胸 。 主要是甜酒酿含有醣化酵素 ， 是天然的荷尔蒙 ， 而营养完全的蛋也是热量来源
(4)花生红枣黄豆汤:效果： 黄豆-有丰富的卵磷脂及蛋白质 红枣-能生津调节内分泌 ， 促进第二性征发育(女人丰胸、男人壮阳) 花生-含有丰富蛋白质及油脂 这可是丰胸的最佳食方.
1.花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等 ， 有利于激素分泌 ， 帮助乳房发育 。
2.粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等 ， 有助于激素的合成 。
3.海参、猪脚、蹄筋等 ， 也是丰胸圣品 。
中药材方面 ， 有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英.
食补药膳：在发育期如气血不足 ， 可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血 。 也可以食用当归?炖母鸡来补血壮体 ， 帮助胸部发育.
女生 ， 胸小怎么办？ 傲人的双胸可以让女性身体曲线看起来更完美 ， 也为女性赢得了不少的回眸率 。 怎么样才能拥有傲人的胸部 ， 完美的胸型呢？
端正丰胸心态
不能抱着几天十几天就胸部就可以大改变 ， 要知道青春期我们胸部发育都要好几年才能发育成熟 ， 何况后天丰胸 ， 所以在丰胸心态上 ， 首先不能急 ， 一定要摆好 ， 你去尝试任何方法都是需要坚持的一段时间的 ， 后天丰胸时间大变化周期应该在至少在4个月以上
补充营养
乳房的组成大部分由脂肪和乳腺组成 ， 丰胸自然是少不了脂肪的 ， 那么脂肪怎么来呢 ， 就是来源于我们吃的食物 。
摄入健康的脂肪 。
乳房是由脂肪组织构成的 ， 所以只有增加了体脂 ， 胸部才会发育 。 单一不饱和脂肪是增大胸围的最佳选择 。 而橄榄油、坚果、芝士、牛油果、酸奶和麦片等食物可以为你提供这些健康的脂肪 。
吃蛋白质 。
摄入蛋白质是让胸部变大最好的方法之一 。 试着多喝一点牛奶、多吃一点鸡蛋、花生酱、鸡肉、坚果和脂肪含量较少的鱼 。 不管你是否想快速增大胸部 ， 在任何情况下 ， 你都应该尽量均衡饮食 。 如果你摄入更多的蛋白质 ， 你的胸部线条会更柔和、更圆润 。
多吃蔬菜和水果 。
蔬菜和水果可以帮助调节身体中的雌激素含量 ， 并且其中的花青素和抗氧化剂能进一步帮助构建健康的身体组织 ， 以及保护它们免受自由基的破坏 。 所以每天至少应吃4份蔬菜和水果 。 像蓝莓这一类的浆果富含抗氧化剂 ， 是极好的选择 。 相比较其它食物 ， 枣子、樱桃、苹果和李子的雌激素含量更高 ， 你应该多吃这些水果 。
每天两次丰胸按摩
每天只需两次 ， 按摩自己的乳房 ， 既预防老化 ， 常保美貌 ， 又活络气血 ， 预防乳腺疾病 。 很多女性乳房里会有纤维囊肿 ， 因为这是常见问题就不上心了 。 其实 ， 这种囊肿也有良性、恶性之分 ， 通过自己的手在抚摸中就能及早发现并治疗 ， 所以说 ， 定期性的按摩抚摸是有着积极作用的 。
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