5.除了谷类面包外,用荞麦做成的面条,凉粉,烙饼,蒸饺及米饭等主食也是很好的选择.富含B族维生素,维生素E的五谷杂粮粥,比如腊八粥,八宝莲子粥与荷叶粥等中老年人补品则更适合中老年人食用.
补品有哪些？ 滋补品有：
1、燕窝：
燕窝中的氨基酸种类丰富，富含苯丙氨酸、缬氨酸、亮氨酸、酪氨酸和精氨酸等 。 燕窝中的水解氨基酸含量达42.272%，且必需氨基酸含量占氨基酸总量的42% 。 同时，呈鲜味特征的氨基酸和呈芳香味特征的氨基酸含量较高 。
2、蛤士蟆：
雌性雪蛤体内的输卵管干品俗称林蛙油、蛤仕蟆油、雪蛤油，与熊掌、猴头、飞龙并称长白山四大山珍，在我国有上千年的服用历史，明、清时被列为宫廷贡品 。
3、西洋参：
西洋参是一种“清凉”参，其味苦、微甘，性凉，具有滋阴补气、生津止渴、除烦躁、清虚火、扶正气、抗疲劳的功效，西洋参中含有一种叫人参皂苷的成分，具有提高人体抵抗力的作用 。
4、海豹油：
海豹油是从海豹脂肪组织提取的一种富含 OMEGA-3 不饱和脂肪酸的珍贵营养滋补品 。 海豹油中含有大约20%~25% 的OMEGA-3 不饱和脂肪酸，其含量为自然界中动物之最 。
5、鹿茸：
鹿茸中含有磷脂、糖脂、胶脂、激素、脂肪酸、氨基酸、蛋白质及钙、磷、镁、钠等成分，其中氨基酸成分占总成分的一半以上 。 古代医家认为，鹿之精气全在于角，而茸为角之嫩芽，气体全而未发泄，故补阳益血之力最盛 。
以上内容参考 、、、、
营养补品有哪些 健康型营养品
健康营养：维持和改善健康的关键，如大豆异黄酮、海豹油、蜂王浆、蜂胶、螺旋藻、灵芝、芦荟、角鲨烯、沙棘、枸杞等，这些营养与全身功能和功能调节有关，是维持和改善人体健康的营养素 。 在摄入时，应以“基本营养”来调节人体的代谢功能，然后根据个人喜好和体质选择有效的“健康型营养品” 。
在决定选择哪种产品时，首先要确定产品的安全性，然后再考虑个人的保健目的、服用的必要性和费用 。
选择性营养品
选择性营养：或“治疗性或医学性补充”-以增进健康和自然治疗为目的，如纳豆、苦荞、松茸、奶蓟、锯棕榈等，主要是一些草药或草药，其中一些也被国外医生用作药物 。 这种营养品几乎需要根据不同的时间、场合和体质分别使用，平时很难无意中摄入 。 当然，在服用这种天然营养素时，也要特别注意它们之间的相互作用 。
基本型营养品
基本营养产品——主要补充人体缺乏和流失的营养物质，如维生素、矿物质、纤维、乳酸菌、蛋白质、卵磷脂、EPA、DHA、胶原蛋白、软骨素等，这些成分是人体的组成元素，是维持身体健康的“不可缺少的营养素”，但现代人很容易缺乏，所以应该从保健食品中补充 。 此外，我们还需要有一个观念，即包括老年人在内的普通健康人实际上每天都需要补充基本营养 。 但是，如果他们在怀孕、哺乳或吃药等特殊情况下，一定要对社会上的一些营养素有一定的控制，并应咨询营养学家或相关专家 。
参考文章网址：“”http://www.beeecshop.cn/article/9050.html
营养品有哪些 一、燕窝：燕窝中的主要营养成分是蛋白质，其中有1种必需氨基酸(赖氨酸)，3种条件性必需氨基酸，而人体需要的必需氨基酸有8种，条件性必需氨基酸有13种 。
二、鹿茸：鹿茸中含有磷脂、糖脂、胶脂、激素、脂肪酸、氨基酸、蛋白质及钙、磷、镁、钠等成分，其中氨基酸成分占总成分的一半以上 。
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