每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时 ， 都会出现一种紧张或激动感 ， 并反射性地引起人体交感神经兴奋 ， 去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加 ， 从而使人的心跳加快 ， 毛细血管扩张 ， 即表现为脸红 。 这本是人际交往中的一种正常反应 ， 随时间推移会习以为常 。 但由于你缺乏自信 ， 因而特别注意别人对你的评价 ， 注意自己在别人面前的表现 ， 以致对脸红特别在意 。 害怕别人会因此议论你 ， 想自己不脸红 ， 但又无法消除 ， 见人脸红便成了你的心病 。 与人交往前你便担心自己会脸红 ， 交往时更是认真体验自己有无脸红 ， 时间一长 ， 就在大脑的相应区域形成了兴奋点 ， 只要你一进入与人交往的环境 ， 就会出现脸上发热感和内心的焦虑不安 ， 加上别人对此的议论或讥笑 ， 更使你紧张不安 ， 惧怕见人 ， 从而形成赤面恐怖症 。
容易脸红怎么办？ 脸红有生理性的 ， 也有病理性的 。 有些健康的人 ， 末梢血液循环较好 ， 稍一活动 ， 面色就比较红润；有些人在害羞、愤怒、惭愧时会脸红；有些人可因饮酒而引起脸红；住在高山上的人 ， 因为空气较稀薄 ， 身体需要更多的红血球以吸收足够的氧气 ， 而红血球携带的血红素一旦增加 ， 脸的颜色就会比较红；有的人因更年期脸红 ， 有的人因全身性疾病都可以引起脸红 。 如高血压、肺结核、红斑狼疮等 。 对生理性脸红不必顾虑 。 至于病理性脸红 ， 就要请医生诊治 。
从医学角度讲 ， 面红是指由于温度或情绪的变化较其他人更容易变红 ， 且颜色深 ， 持续时间长 。 皮肤中有血管存在 ， 受神经因素影响而扩张或收缩 ， 尤其是两颊部毛细血管丰富 ， 故两颊更易红 。 面红若只是在冬季时发生 ， 则与温度的变化有更多关系 。
一般而言 ， 热会使皮肤血管扩张 ， 造成脸部潮红 。 冷虽使血管收缩 ， 但温度回升时 ， 血管则会反弹性扩张造成脸红 。 但还有一些人 ， 在极冷的温度下 ， 可能还会因血管不正常的扩张造成脸红 。 临床表现为面部的丝状、点状 ， 星芒状或片状
当温差太大时 ， 比如从冷风中到空调房间 ， 忽冷忽热 ， 微血管在反复收缩及扩张中失去弹性 ， 反映在双颊和鼻端 ， 就会使双颊发红刺痛 。 初期 ， 脸部变红还能立即恢复原状 ， 但若长期反复持续下去 ， 血管收缩 ， 丧失扩张机能 ， 在过度扩张状态硬化 ， 使脸部变得平时看起来也红红的 。 严重时 ， 低头后抬头也会出现脸部潮红症状 。 这种症状在春夏秋季比较平静 ， 到冬天多转为严重
医生建议 ， 冬天应避免过冷的环境与温度的急剧变化 ， 注意皮肤的保湿和保暖工作 ， 在特别干燥和温度较高的室内 ， 如果脸上觉得干就要及时补水 ， 洗脸则以温水为主 。 到室外 ， 可用围巾或口罩防止冷空气直接侵袭脸部 ， 避免湿差温差过大 ， 使扩张了的微血管遇冷急速收缩 ， 形成红血丝 。 有脸部冻伤史的人在冬天里应经常揉搓脸部 ， 促进血液循环 。
在饮食方面 ， 医生说 ， 容易脸红的人 ， 应该少吃会增加血管扩张的食物 ， 如咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物 。 补充一些维生素B也有助于神经修复并能起安神作用 。 此外 ， 应该避免日光的暴晒 ， 酒、辛辣和刺激的食物 ， 少生气、紧张或过度兴奋 ， 因为这些都会促成脸部泛红 。
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