为了消除这种空虚感 ， 很多人选择了极端的举措来寻找压力或者说刺激 ， 一部分人找到了 ， 在工作、生活、友谊或者爱情之中；
另一些人 ， 他们在寻找的过程中甚至付出了生命的代价 。 比如有一部分吸毒者 ， 在最开始就是被空虚推上绝路的 。
怎样缓解心情压抑问题 解决办法：别在乎是不是失去你觉得重要的那个东西
心理学家认为 ， 紧张是一种有效的反应方式 ， 是应付外界刺激和困难的一种准备 。 有了这种准备 ， 便可产生应付瞬息万变的力量 。 因此紧张并不全是坏事 。 然而 ， 持续的紧张状态 ， 则能严重扰乱机体内部的平衡 ， 并导致疾病 。 所以我们应该学会自我消除紧张状态 。
(1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余 ， 可以从事各种娱乐活动 ， 调节自己的生活 ， 松弛紧张状态 。 如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务 ， 首先应该稳住自己的情绪 ， 不必紧张 ， 也不要急于求成 ， 以免乱了方寸 。 进而要相信自己有能力 ， 并对困难作冷静的分析 ， 制订出必要的应付方案 。 此时 ， 还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急 ， 也必须一步步去做 ， 焦急紧张是无济于事的 ， 一定能闯过难关 ， 完成任务!”这样紧张会被驱散；而排解难题或完成任务时 ， 成功又会成为良性刺激 ， 使人的心理得以进一步松弛 。
生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故 ， 往往会迅速进入强烈的紧张状态 。 这时松弛的妙方是保持镇静 。 其实 ， 为了对付紧张情绪 ， 人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术 ， 如西方的静默祈祷法 ， 东方的印度瑜伽术 ， 日本坐禅术和我国的气功、太极拳 ， 以及现代的生物反馈训练技术等 。
(2)适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际 ， 便会受到挫折而引起情绪紧张 。 有的心理学家建议 ， 在预订工作进度表中 ， 可安排一小段“真空时间” 。 在这段时间 ， 完全“真空”不预先安排任何事情 。 每次到这段时间时 ， 可利用它来完成先前未能做完的事情 ， 或是着手下一步工作 。 这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作 ， 内心较为轻松 。
(3)真诚相处：在与别人交往中 ， 应真诚坦荡 ， 与人为善 。 虚伪不仅使人厌倦 ， 而且自己也会因此而有不安全感 ， 如不自觉地猜想别人会不会得知真象 ， 猜想别人是否在背后议论自己 ， 并为此惶惶不安 ， 导致关系紧张 。
（4） 升华法：紧张的情绪也可予以升华 ， 转用于学习或工作中 。 当情绪突然紧张起来时 ， 往往精力特别集中 ， 有可能把事情做得更好 。 而随着任务的顺利完成 ， 内在的紧张也得以渐渐消失 。
心里很压抑怎么办 我一直压力很大 ， 年轻人一直压力很大 。
自己对自己期望很高 ， 可哪一个年轻人对自己的期望不高 。
我从小就自命不凡 ， 相信天道酬勤 ， 一直都很努力很自律 ， 一直都是只有自己不想要的 ， 没有自己得不到的 。 敏感 ， 自尊心又强 ， 见谁都要比个高下 。 压力和失落来自于现实和理想的落差 ， 我相信人生的意义绝对不是过我理所应当看得见的生活 ， 我不甘心 ， 对自己要求很高 ， 但是现实又很骨感 。 慢慢长大发现 ， 不是所有的东西都可以用努力换得 ， 天时地利人和 ， 缺一不可 。
我因为压力大浪费了好多时间 。 我花了太多的时间去研究人生的意义 ， 花了太多时间去看所谓的成功学给自己打鸡血 ， 花了太多时间去克服心里障碍和畏难情绪去尝试新鲜事物 。 这份对未来的焦虑是绊脚石 。
我发现了一个特别好的办法 ， 至少目前对我来说是非常管用的 。 不要去担心未来 ， 因为以后的事情未可知 ， 你想以后去一个好的学校 ， 有一份好的工作 ， 当人上人 ， 觉得压力好大好大 ， 可是可曾问过 ， 你今天的做的事情配得上你期待的以后的生活么？告诫自己要满心欢喜得去努力得过好今天 ， 这样我才配有好的明天 。
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