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健康知识|脾虚怎么治疗，脾虚容易饿( 五 )

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第二步：养肝

中医认为要想调气血的一定要积极养肝 ， 人暴怒会伤肝、伤脾 ， 导致气血亏损 ， 研究发现人在睡眠中的时候肝脏内的血流量是站立时候的7倍 ， 肝脏内血流量的增加可以有效增强干细胞的功能 ， 提高肝脏的解毒能力 ， 为了让肝脏得到滋养 ， 一定要特别注意不要生气 ， 不要熬夜 ， 也不要过度的疲劳 ， 看电视或者是使用电脑的时候一定要特别注意不要让眼睛太累 ， 这样可以保护肝脏 。

第三步：多多运动

运动有助于提高人体的各项机能 ， 也可以对调节气血起到非常重要的作用 ， 可以使得脾胃将吃进去的营养物质转变成气血 ， 让人吃得香、睡得香 ， 可以起到疏通经络 ， 促进气血运行的作用 ， 平时可以选择一些自己喜欢的运动方式 ， 比如慢跑、打太极拳、瑜伽等都是非常不错的运动方式 。

现在大家已经对怎样治疗脾胃虚弱有了不错的了解了吧！如果大家出现了脾胃虚弱的现象 ， 可以按照以上的方法来惊醒治疗 ， 而且调理气血失一个长期的过程 ， 一定要坚持下去才会好转 ， 同时 ， 如果严重的情况下 ， 一定要及时与医院就医 。
脾虚怎么治疗呢 脾脏是机体最大的免疫器官 ， 是机体细胞免疫和体液免疫的中心 ， 通过多种机制发挥抗肿瘤作用 。 中医讲“久病及肾” ， 脾虚如果长久得不到好的治疗 ， 最终是会影响肾 ， 造成肾虚的 。

可以多吃这些在日常生活中比较容易购买的食材 ， 有助于调节脾虚现象 。
1、马铃薯(洋芋、土豆、山药蛋) ， 味甘、性平 。 作用：补气、健脾 。 宜于脾虚体弱 ， 食欲不振 ， 消化不良 。 发芽的马铃薯芽与皮有毒 ， 忌食 。
2、红薯(甘薯、地瓜、番薯) ， 味甘、性平 ， 归脾胃经 。 作用：补脾胃、益气力、宽肠胃 。 宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻 。 多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气 。
3、香菇 ， 味甘、性平 。 作用：益胃气 ， 托痘疹 。 宜于脾胃虚弱 ， 食欲不振 ， 倦怠乏力 。 属于发物 ， 麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食 。
4、山药 ， 味甘、性平 ， 归脾、肺、肾经 。 作用：补气健脾 ， 养阴益肺 ， 补肾固精 。 宜于脾气虚弱 ， 食少便溏 ， 慢性泄泻 。 湿盛和气滞胀满者忌食 。
5、栗子 ， 味甘、性温 ， 归脾、胃、肾经 。 作用：补脾健胃 ， 补肾强筋 ， 活血止血 。 宜于脾虚食少 ， 反胃 ， 泄泻 。 气滞腹胀者忌食 。
6、红枣(大枣) ， 味甘、性温 ， 归脾、胃经 。 作用：补益脾胃 ， 养血安神 。 宜于脾胃虚弱 ， 食少便稀 ， 疲乏无力 。 气滞、湿热和便秘者忌食 。
7、鸡肉、味甘、性温 ， 归脾、胃经 。 作用：补中益气 ， 补精添髓 。 宜于脾胃虚弱 ， 疲乏 ， 纳食不香 ， 慢性泄泻 。 实证、热证、疮疡和痘疹后忌食 。
8、猪肚(猪胃) ， 味甘、性温 。 作用：补益脾胃 。 宜于虚弱、泄泻 ， 近代用于胃下垂和消化性溃疡 。
9、牛肚(牛百叶) ， 味甘、性温 。 作用：益脾胃 ， 补五脏 。 宜于病后气虚 ， 脾胃虚弱 ， 消化不良 。
【健康知识|脾虚怎么治疗，脾虚容易饿】10、羊肚(羊胃) ， 味甘、性温 。 作用：补虚弱、益脾胃 。 宜于形体瘦弱、脾胃虚寒 。
11、牛肉 ， 味甘、性平 ， 归脾、胃经 。 作用：补脾胃 ， 益气血 ， 强筋骨 。 宜于脾胃虚弱 ， 食少便稀 ， 中气下陷 ， 慢性泄泻 。
12、桂鱼 ， 味甘、性平 ， 归脾、胃经 。 作用：补脾胃 ， 益气血 。 宜于脾胃虚弱 ， 食欲不振 。 虚寒证、寒湿证忌食 。
13、泥鳅 ， 味甘、性平 ， 归脾、肺经 。 作用：补中益气 ， 利水祛湿 。 宜于中气不足、泄泻、脱肛 。

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