1个动作：提肛
现代医学研究发现 ， 经常做提肛运动 ， 不仅能提高盆底肌群活动能力 ， 改善性能力 ， 还能起到促进肛周静脉血液回流 ， 改善局部血液循环的作用 ， 对痔疮和脱肛等多种肛肠疾病的防治大有裨益 。
正确操作：吸气时肛门顺势收缩 ， 轻提 ， 如忍大便 ， 保持3秒;呼气时 ， 肛门自然放松 ， 3-5秒 。 一组30次 ， 一日3-5次 。 以便后、晚睡前、性生活过后为宜 ， 坚持一个月效果明显 。
提肛 ， 无论是站立、坐着、躺着皆可 ， 以胸膝卧位最佳 。 胸膝卧位 ， 即双膝跪地、胸部贴地 ， 同时抬高臀部 。
提醒：此法不适合炎性外痔、肛周脓肿或肛周局部感染等肛周疾病 。
1个偏方：无花果炖大肠
无花果中的多种有机酸、脂肪酶、蛋白酶 ， 不仅能帮助消化 ， 而且还具有消炎、抑菌、消肿、驱虫和增强人体免疫力的作用 。 无花果炖猪大肠 ， 能益气、通肠、润燥 ， 对预防便秘 ， 辅助治疗肛肠疾病 ， 有不错疗效 。
用料：无花果10个 ， 清水浸泡20分钟 ， 猪大肠洗净、去味 ， 加姜片 ， 炖足3小时 ， 喝汤吃肉 ， 连用半个月 ， 效果显著 。
痔疮怎么治疗最好？ 首先需要保持好的心态 ， 然后及使用药物治疗 ， 目前治疗这类肛肠疾病的药物很多 ， 像芙草堂凝胶这类的都是非常好的 。 平时痔疮患者注意补水 。 通常需要增加饮用水 ， 补充足够的饮用水以加快肠蠕动速度 ， 加快肠蠕动速度 ， 可以防止便秘对健康造成威胁 。 因此 ， 想要促进肠蠕动和缓解痔疮的人应该注意补充足够的饮用水 ， 以确保每天有大约2000毫升的饮用水 ， 充足的水供应 ， 足够的饮水供应 ， 肠道处于润滑状态 ， 通常会对症状造成的痔疮产生一定的改善作用 。 还要多吃蔬菜水果 。 痔疮发生后 ， 在排便过程中容易出现肛门疼痛 ， 因此有必要通过合理的饮食来促进排泄物的排泄 ， 使粪便更容易排出 ， 从而防止肛门部位痔疮的压迫和损伤 。 发现痔疮后 ， 需要多吃新鲜蔬菜和水果 ， 新鲜蔬菜和水果不仅需要维生素 ， 还可以提高抵抗力 ， 而且人体需要膳食纤维 ， 适当饮食可以促进肠蠕动 ， 缓解便秘 。 因此 ， 想要改善便秘症状的人可以适当地吃蔬菜和水果 ， 这可以防止痔疮恶化 。
怎样缓解痔疮？ 痔疮由于其发病位置具有隐私性 ， 让很多患者进退两难 。 去医院就医多少有一些不好意思 ， 而放着不管又会让病情恶化 ， 在这种情况下 ， 绝大多数患者都会采用药物进行控制治疗痔疮 ， 这样既可以保证其隐私性 ， 同时也可以对痔疮病进行一定程度的限制 。 治疗痔疮病的药物很多 ， 常见的药物一般分为痔疮凝胶以及痔疮药膏等等 ， 这些药物绝大多数都是外用药物 ， 口服药物较少 。
痔疮药膏一般是一种软膏 ， 大多数产品直接用较小的硬塑料袋直接包装 ， 使用和携带也很方便 。 还有一些高级的痔疮药膏使用的是牙膏一样的包装 ， 这些产品比普通的药膏要贵一些 。 几乎所有的痔疮药膏剂量都在10克和10克以内 ， 这样患者可以每次使用一袋 ， 不会有药物的残留 ， 最大程度保证患者的用药卫生 。 如果患者处于内痔初期或者是不太严重的外痔 ， 使用这些药膏往往具有极佳的效果 ， 能够缓解患者的痛苦并让痔逐渐干瘪消失 。
痔疮凝胶的大体治疗原理和痔疮药膏差不多 ， 也是直接涂抹在肛门部位 。 不过痔疮凝胶相比传统的痔疮软膏要相对人性化一点 ， 痔疮软膏大多都是用简易包装袋包装的 ， 但是部分痔疮凝胶的产品在包装上要用心一些 。 例如芙草堂凝胶等凝胶产品 ， 直接把药物放在一个小小的管内 ， 并把整个药物管做成注射器的形状 ， 当患者患有内痔的时候 ， 就不需要把药物涂抹在手指上再深入肛门 ， 可以直接用小注射器插入肛门 ， 把药物涂抹在患处 ， 这个过程比传统的药物更加安全卫生一些 。
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