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灵芝怎么吃法，女人长期喝灵芝水的好处( 三 )

小知识


1、灵芝泡水法：把灵芝剪成碎块， 放在茶杯内， 用开水冲泡后当茶喝， 边泡边喝， 一般一朵干灵芝泡一杯， 可冲开水喝一天 。 一般成人一天用量10~15g， 可连续冲泡5次以上 。
2、灵芝水煎法：将灵芝切碎(灵芝切片)， 加入罐内， 加水， 象煎中药一样地熬水服， 一般煎服3-4次;也可以连续水煎3次， 装入温水瓶慢慢喝， 把所有煎液混和， 分次口服 。 每天喝多少都无限制， 有利于治疗甲亢、失眠、便糖、腹泻等症;
3、灵芝泡酒：将灵芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡， 三天后， 白酒变成棕红色时即可喝， 还可加入一定的冰糖或蜂糖 。 可养血安神、治神经衰弱、失眠、消化不良、咳嗽、老年慢性支气管炎等病症 。
4、灵芝炖肉：无论猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉， 都可加入灵芝炖， 按各自的饮食习惯加入调料喝汤吃肉， 有益于肝硬化 。
5、灵芝炖猪蹄：取灵芝15克， 猪蹄1只， 料酒、精盐、味精、葱段、姜片、猪油适量 。 将猪蹄去毛后洗净， 放入沸水锅中焯一段时间， 捞出再洗净， 灵芝洗净切片 。 锅中放入猪油， 烧热加葱姜煸香， 放入猪蹄、水、料酒、味精、精盐、灵芝、武火烧沸， 改用文火炖至猪蹄熟烂， 出锅即成 。 灵芝有滋补强壮、补肺益肾、健脾安神的作用 。 现代研究表明， 灵芝能提高人体免疫力， 有健肤抗衰老的作用 。 《随息居饮食谱》云：猪蹄“填肾精血， 健腰脚， 滋胃液， 以滑皮肤， 长肌肉 。 ”现代研究表明猪蹄含胶原蛋白， 人体若缺乏就会细胞脱水， 弹性降低， 导致脸上皮肤松弛， 出现皱纹 。 常吃此菜能抗衰老， 减少脸上皱纹， 滑润皮肤 。
6、灵芝扶正汤：乌龟一只， 赤灵芝(含孢子粉)30克， 大枣10枚， 调料适量 。 先将乌龟放入锅内， 用清水煮沸， 捞起后去甲壳及内脏， 切块略炒， 然后与大枣(去核)、灵芝用瓦锅煲汤， 加调料入味 。 这种灵芝的吃法， 可防治癌症， 提高免疫力(畏苦者或易上火者可用紫芝;肺病或肺弱者可用白灵芝) 。
7、灵芝强身汤：灵芝(含孢子粉)、黄芪、黄精、鸡血藤各15克、瘦猪肉100克 。 共煮汤， 油盐调味， 每日一剂能益气健脾、养血、提高机体免疫力 。 这种吃法适用于头晕、乏力、纳差、体虚之人或肿瘤患者术后、化疗后体虚或白血球低下者 。
8、灵芝降糖消脂汤：赤灵芝(含孢子粉)45克， 灰树花20克， 野生松茸15克， 北芪15克， 淮山30克， 山楂(或叶)15克， 番石榴叶10克(或青番石榴100克)， 罗汉果1/6只， 猪横月利一条 。 以上材料洗净放入煲内， 加清水猛火煲滚后文火再煲2小时， 调味食用 。 功效：对高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病有食疗价值 。
9、降脂纤体汤：灵芝30克， 东北木耳25克， 山楂10克或山楂叶10克， 田七2克， 竹荪15克， 蜜枣3只 。 全部材料洗净后猛火煲滚后文火再煲1.5小时， 调味食用 。 灵芝的这种吃法适用于高血脂、肥胖、中气不足、肠胃不适者， 可起到养颜瘦身调理肠胃的辅助食疗作用 。
10、灵芝汤：灵芝100克， 羊肚菌100克， 白糖20克， 水4000毫升， 煎煮至2000毫升即可喝汤， 此吃法的药用效果和营养价值都很好 。 制作灵芝汤时， 可根据各人的饮食爱好， 在汤料中加入适量的肉类如瘦猪肉、猪脊骨、排骨、鸡或兔肉等， 增加灵芝汤的风味 。 常服灵芝可显著提高人体抗病能力， 增强免疫能力， 减少患疾病的概率;虽然至今未发现有何副作用， 但是作为大补的食物， 也不能多吃 。
灵芝的最佳服用方法 准备材料：灵芝片， 五花肉， 红枣 。
1、五花肉切片 。
2、将五花肉放入锅中焯水 。
3、焯好水之后， 捞出放在一边 。

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