(2)重心移到双脚之间 ， 同时左手向上抬起;
(3)右手向上抬起垂直 ， 左手手肘弯曲且前手臂放在头部后方 ， 重心移到右脚 ， 同时左脚脚跟抬起 ， 膝盖微微弯曲 。
(4)左脚向左侧打开且尽量往外翻 ， 脚跟抬起 ， 尽量打开跨部 ， 同时跨向右顶出 ， 上身向左倾 ， 双臂打开与肩平行 ， 头部稍微向左倾 ， 重心在双脚之间 。
完成这一步节后 ， 可做反方向练习 ， 重复3次 。
7.单臂伸展
站姿 ， 左脚向前一小步且脚尖往外45度 ， 重心在左脚 ， 右脚脚尖指向外45度;左手放在腰部 ， 右手经旁边由肩膀、手肘、手腕一节一节向右侧打开 ， 同时身体稍微向右倾 ， 重复6次;然后做反方向练习 。
8.抬臂
站姿 ， 右脚向右一小步 ， 双脚与肩同宽 ， 左脚脚跟抬起 ， 脚尖指向左前方45度 ， 同时右跨向右顶出 ， 同时双臂抬起45度 ， 手腕向下压 ， 身体向右方扭转 ， 胸部稍微向前向上顶 。 反方向练习 ， 重复6次 。
9.下摆臂
(1)站姿 ， 双手向两侧打开约45度 ， 双脚打开与肩同宽 ， 向右侧扭转腰部;同样向左向反向练习 ， 重复8次;
(2)把双脚合并 ， 脚尖向外 ， 抬起左脚脚跟 ， 脚尖点地同是曲左膝盖 ， 上身保持不动 ， 恢复站姿后 ， 做反方向练习 ， 重复8次 。
10.胸前手掌翻转
【拉丁舞瘦腰的10个动作 轻松打造S曲线 拉丁舞秘技大公开】曲双手手腕放在胸前 ， 左脚向前一小步 ， 重心慢慢移到左腿 ， 脚尖向外 ， 右脚脚跟抬起 ， 注意保持上身向前 ， 站稳 ， 收回左脚 ， 然后做反方向练习 ， 重复6次 。
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