（3）游泳前应做好充分准备活动 ， 包括徒手操、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等 。
（4）激烈游泳后 ， 应在水中放松 ， 调整好呼吸以后再出水 。 但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时 ， 应及时出水 。
（5）游泳结束后 ， 最好能及时淋浴或擦干身体 ， 并注意穿衣保暖 。
（6）在天然浴场游泳时 ， 最好结伴同行 ， 并注意选择水质清洁的地方 。 要注意水的深度、流速 。 不要在有污泥、乱礁、树桩、急流、漩涡、杂草丛生、污染严重和船只来往频繁的水域游泳 。
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