身上的失眠穴到底是哪个部位？缓解难以入睡的三个穴位，这三个穴位的作用分别是什么？
答 人体里有四通八达的经络系统，掌管五脏六腑的功能，能够调整气血 。 按摩印堂穴能够使人有困乏入睡的感觉 。 太阳穴位于眉梢的后方，能够治疗失眠，按摩后疏通头部的经络、气血，改善脑部的血液循环 。 百会穴位于两耳间连线的中点(二耳尖直上连线与鼻中直上连线相交处)，按揉百会穴能够宁神定志，这三个穴位共同能够起到镇静安神，使人很快入睡 。 缓解难以入睡的按摩手法
1、印堂穴的按摩 方法：用拇指按顺时针按摩，速度适中，按摩时间1到3分钟，力度适中 。 2、分抹前额 方法：由印堂到前额发迹再到两侧太阳穴 。
3、分抹眼眶 方法：用大拇指从里向外按摩，速度适中，按摩时间：1到3分钟，力度稍轻 。 4、百会穴的按摩 方法：用拇指从印堂穴到百会穴点揉，速度适中，按摩时间1到3分钟，力度由轻到重 。
问 这几个穴位能不能自己在家按摩？
答 可以，一共分四个步骤，第一步用双手抹面，双手搓热，置于鼻旁，从鼻旁向上到眉头然后到前额，然后再分开，由两耳前再回到鼻旁，反复做30次；第二步指揉太阳穴，用双手中指揉双侧的太阳穴，揉一到两分钟；第三步轮刮眼眶，拇指肚置于太阳穴，双手的四指屈曲，用第二节的内侧刮眼眶，由上而下反复的轮刮眼眶，一般刮50次；第四步是掌揉四神聪，四神聪位于百会穴的前、后、左、右各一拇指的地方，用双手手掌重叠，置于四神聪穴位，反复用掌揉的办法揉一到两分钟 。
失眠穴的位置在现代社会中，人们的生活节奏非常快，尤其是上班族，他们每天朝九晚五，一直处在高强度的工作中，因此很多人都会出现失眠的问题，由于一整晚睡不着，导致第二天的精神状态非常差，不仅极大地影响了工作效率，而且还会影响身体健康 。 更重要的是，如果长期失眠的话，也会加速衰老，更是长寿的克星 。 对于失眠问题，人们想了很多种方法，比如听舒缓的音乐，给自己心理暗示，更有甚至，直接在睡觉的时候盯着天花板数绵羊的 。 当然，不管是什么方法，失眠者最终还是很难入睡 。 很多人一直都在寻找治疗失眠的药方，殊不知道，在我们的身上，就有一个非常方便的治疗失眠的“按钮”，这个“按钮”就是安眠穴 。
顾名思义，安眠穴就是让人安眠的穴道，只要按摩这个安眠穴，就可以让人很快入睡 。 那么，说到这里，人体的穴道这么多，安眠穴到底在哪里？其实，想要找到安眠穴的位置也很简单，保持俯伏状态，当风池穴（在后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平）与翳风穴（在耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处）连线的中点就是安眠穴，而安眠穴的主要作用就是治疗失眠的 。 当然，安眠穴也有很多其他的作用，比如治疗头痛、眩晕、心悸、烦躁、癔病、癫痫、耳聋、高血压等 。
那么，既然安眠穴有这么好的作用，我们具体应该怎样按摩安眠穴？
其实也非常简单，一般来说，我们可以将手指尖按压颈部两侧的安眠穴上，然后顺时针和逆时针各揉30次即可 。 当然，除此之外，我们也可以用指尖点压此穴1～3分钟，这样也可以起到意想不到的效果 。
事实上，在临床运用时，如果在按摩安眠穴时配合穴位组合使用，效果会更好 。 比如，可以对安眠穴进行针灸，也可以配合神门、三阴交等穴，作用也是非常好的 。 又比如，在治疗头痛、眩晕时，除了艾灸或针灸安眠穴之外，还可以配合四神聪、风池、太阳等穴 。
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