事实上， 大汗淋漓时用冷水“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合， 使得体内的热量不能散发而滞留体内， 从而易引起各种疾病 。
应该先把身上的汗擦干、按摩全身， 让毛细孔稍微收缩之后， 再用冷水慢慢泼在身上， 等到适应水温后才能开始洗冷水澡 。
洗冷水澡其实有益健康， 但是要注意洗的时间与方式， 千万不能在身体发热冒汗的时候就直接冲冷水， 寒气会顺着大开的毛细孔进入身体， 有人因此生病发高烧， 或是心脏无法承受 。
就像去游泳一样， 洗冷水澡也应该渐进、让身体慢慢适应水温 。 「洗冷水澡其实对身体很好」， 洗冷水澡时， 先把身上的汗擦干， 让毛细孔稍微收缩， 接着按摩全身， 慢慢把冷水一点一点地拍在身上， 直到身体适应水温后才开始冲澡 。
另外， 也可以选择温水浴， 因为洗温水浴散热更快， 而且浴后会让人感觉通体清爽 。
【发】洗完头发让它自然干或用电风扇吹？
应该用温热的风把头皮吹干， 否则头皮会变得很软， 不但令人觉得头昏、沉重， 还会影响到呼吸系统 。 头部吹风受寒也会导致头痛 。
「洗完头发一定要用热风吹干头皮， 不然长久下来头皮含水， 摸起来会软软的 。 」
这种情形在过敏性鼻炎患者的身上尤其常见， 许多患者除了鼻子不舒服外， 还会觉得头皮湿湿的、好像有一条湿毛巾裹在头上一样， 甚至还会头昏、头痛、精神不集中；一问之下， 这些人洗完头发都没有用热风吹干的习惯 。
中医认为头部是「诸阳之会」， 吹冷风受寒的话， 头皮毛细孔会收缩， 会导致筋络不通， 「不通则痛」 。 因此， 无论你的头发是长是短、是多是少， 洗完头发后都要用热风把头皮吹干 。
【眠】睡地板比睡床凉快？
应该睡在离地面至少30公分的床上， 避免受到地板寒气、湿气侵袭， 呼吸系统也比较不易被地上的灰尘影响 。 如果很热， 可以在床上铺凉席 。
接近地面会有寒气、湿气， 例如快要下雨时， 会觉得家里地板有点湿湿的；寒气、湿气在凌晨时最强， 然而这时人的体温却最低， 睡在地板上容易受寒 。
如果已经中暑， 就更不该睡在地上， 因为毛细孔受寒会收缩、汗排不出， 中暑症状会更严重 。
从西医的角度来看， 地面会堆积灰尘， 床铺最好距离地板至少30公分， 比较不会因吸入灰尘而过敏 。
要是觉得热， 可以在床上铺凉席， 冷气只要开1小时就好， 免得过敏加剧；电扇不要直吹， 打开窗户让空气对流， 也会比较凉爽 。
【室】在密封的室内泼水降温？
很多人喜欢在室内泼水降温 。 事实上， 用泼水的方法， 的确会使水汽蒸发， 带走一些热量， 因此， 刚泼完水时， 室内气温会暂时下降 。
但是， 如果室内通风透气不好， 空气不流通， 在地面上泼水， 蒸发的水汽难以向外散发而滞留在空气中， 就会使室内空气湿度不断增大 。
而且， 时间稍长， 室内气温又会上升， 这时， 就会使人感到室内更闷热， 从而引发中暑 。 此外， 由于夏季温度高， 水分蒸发快， 室内的细菌和尘埃随着水汽进入空气中， 使空气比泼水前更混浊 。
因此， 夏季在封闭的室内泼水降温的做法是不可取的 。 正确的做法应该是在室内泼适量的水进行降温的时候， 要打开门窗， 使得空气流通， 最好打开风扇加快空气流通 。
或者， 可采取用脸盆置水的方法进行空气增湿降温， 但要注意脸盆的水要每日一换 。
室内空调保持低恒温是错误的：
在高温天气， 很多人认为在室内把空调开得越低越舒服， 因此， 不管外面温度多高， 室内温度一直保持在很低的一个「恒温」 。
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