修炼必须防止11件事 1、内家拳 ， 内外兼修 ， 掺外家招式修 ， 难登堂入室 。 2、忌杂拳同练 。 易使内气散乱 ， 难通周天 。 3 、忌速成 。 功是练出来的 ， 练至火喉 ， 才能水到渠成 ， 没有直通车 ， 欲速不达也 。 4、忌过求功 。 练太极关键是搭好桥 ， 调好息 ， 文火攻才会舌生活、(不死嚛）满池丹药而 。 舌桥紧 ， 口干苦 ， 耗精气 。 5、忌松散无力 。 松是之门 ， 是练者入门的第一关 ， 松是使关、节、椎松开 ， 使肌、腱、肤扩张 ， 让气血直达梢端 。 不是松散、松懈 。 6、忌僵硬练力 。 太极用意不用力 ， 柔中寓刚 ， 松是太极之 ， 性僵是绑太极 ， 用气滞气 ， 用力伤气 ， 是太极拳之大忌 。 7、忌突击使招 。 太极拳的技击法则是：不撞不顶 ， 逆来顺受 ， 以力而化力 ， 以四两拔千斤 。 突击使招不但不能取胜 ， 反而容易两败俱伤 。 8、忌轻浮奇舞 。 身沉则气沉 ， 轻浮则气燥 ， 平、稳、沉、实是太极拳的基本要求 ， “掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”是太极拳之拳法 ， “圆、旋”是太极拳法运动的轨迹 。 是拳则有击 ， 没有不打人之拳 ， 太极拳是一种“巧妙力”之拳 ， 轻浮奇舞 ， 花花架子 ， 好看不中用 ， 也与养生无益 。 9、忌心杂多言 。 练太极拳的核心就是净心调息 ， 生津炼丹 。 心中杂念是练好拳的一大障碍 ， 必须排除 。 其次 ， 俗言有“屁多无病 ， 言多无命”之说 ， 练拳者边练边说话 ， 是耗津耗气的罪魁祸首 ， 也要严格控制 。 10、忌神不守舍 。 太极拳是(三分形式七分意 ， 十分技巧在神气)招为术神为势 ， 有招无神招无力 ， 招术神通才灵威 。 神力透心 ， 神威难测 ， 神光威严赛锐器 。 练太极拳一定要达到(手、眼、身合步) ， 精神气意通 。 11、修太极量己体 。 养为1、健为2、演为3、用为4、少、青、中、老、弱、病、残皆存异、不可都去雷台比、平心静气练、天天去耕耘、产粮任自然 。
【太极-三分形七分意，十分技巧在神气 太极拳内功修炼的关键是什么？】
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