增肥食谱:椒盐排骨 7款各具特色的家常排骨做法( 二 )


5、排骨炸好后 , 另取一个锅 , 倒入少许的油 , 爆香蒜瓣 , 加入酱油 , 番茄酱和白糖 , 还有一点点清水 , 将调料搅匀并在锅中煮开 , 再倒入炸好的排骨 , 拌炒至汤汁收干就可以出锅了 。
五、香辣排骨
原料:豆豉、辣椒、蒜头、盐、油、香辣酱、酒、醋、麻油、排骨(猪排)、香葱 。
做法:
1、就是用豆豉 , 辣椒 , 蒜头粒 , 少许盐 , 油 , 和李锦记的香辣酱 , 酒 , 醋 , 麻油少许腌洗干净血水的排骨 , 腌15分钟后放少许生粉下锅蒸 。
2、下锅蒸8分钟 , 然后撒上香葱 。

六、薄荷蒸排骨
材料:排骨、薄荷、生抽、老抽、鸡精、盐、白糖 。
做法:
1、排骨加入生抽、老抽、鸡精、一点盐、一点白糖、生油、生粉 , 拌匀 。
2、放入切细的薄荷叶 , 再拌匀 。
3、放入冰箱冷藏室 , 腌制一天左右 。
4、腌好后的排骨 , 再加上一两匙叉烧酱 , 拌匀 。
5、加少许水 , 盖上保鲜膜 , 用牙签在保鲜膜扎几个孔方便它“透气” 。
6、放入微波炉 , 选择微波20分钟即可 。
七、无锡排骨
材料:排骨1000克、洋葱60克、青辣椒1个、大葱1根、生姜1小块、大蒜10瓣、大料适量、桂皮适量、耗油30克、酱油30克、料酒60克、番茄酱30克、冰糖30克、盐根据自己的需要加 。
做法:
1、排骨洗净 , 切成大块 , 并用酱油抹匀 。
2、辣椒洗净切段;洋葱洗净切大块;蒜洗净;姜洗净拍松;葱洗净切大段 。
3、炒锅内加入适量油 , 烧至七成热时 , 放入一部份辣椒、洋葱、姜块、葱段、大蒜炸香后捞出 。
4、将排骨放入锅中 , 炸成金黄色后捞出 。
5、锅内留少许油 , 再放入一部份新的辣椒、洋葱、大蒜、葱段 , 放入排骨 , 再加入大料、桂皮、酱油、耗油、料酒、冰糖、番茄酱及适量清水或高汤 , 要能没过排骨的水 , 大火煮开后转小火焖煮至排骨肉熟软 , 待汤汁基本收干的时候就可以出锅了 , 淋上锅中的余汁即可 。
椒盐排骨 , 主料 , 猪排骨 。 通过烹调 , 色泽金黄 , 外焦里嫩 , 口味咸香 。 排骨含有丰富的骨粘蛋白、骨胶原、磷酸钙、维生素、脂肪、蛋白质等营养物质 。 猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸 , 能改善缺铁性贫血 。
增肥食谱:椒盐排骨
【食疗功效】猪排骨味甘 , 性平 , 有补虚弱、壮腰膝、强筋骨、益气力、生乳汁的作用 。
【原料】猪排骨250克 , 料酒、酱油、白糖、醋、味精、淀粉、色拉油、花椒盐适量 。
【制作方法】将排骨剁成6厘米长、2厘米宽的块 , 加少量酱油、料酒、味精、淀粉拌腌1小时入味 。 用白糖、醋、酱油、清水调成糖醋汁 。 锅置旺火上 , 下色拉油烧热 , 放入排骨炸至熟透捞出装盘 。 锅中留少许油 , 下糖醋汁烧沸后用湿淀粉勾芡 , 淋热油盛入碗内 。 将花椒盐装入小盘内 , 吃时可蘸花椒盐、糖醋汁 。
【操作要领】排骨汁要腌渍入味 。 炸排骨时油温要掌握好 , 高油温炸至排骨定型 , 再用小火炸熟 , 然后用高油温重炸一次 , 这样可使排骨香酥、含油少 。

推荐阅读