你经常为了生活里的小事而不开心 ， 这些可能是因为你的自我中心比较强 ， 一些小事在你的眼中都会变成了大事 ， 自己就会不开心了 。 如果你能够看开一点 ， 不要经常为了小事而烦恼 ， 不要为了小事跟你的丈夫争吵 ， 多想想你的丈夫和婚姻 ， 心胸广阔一些 ， 你会觉得你的婚姻快乐很多 。
（2） 栽培正面情绪：
一个快乐的人内心是充满着正面的情绪 ， 一个开心的人内心是平静快乐的 。 如果要做到一个开心的人 ， 就一定要栽培正面的情绪 ， 消除内心负面的情绪 。
负面的情绪 ， 例如：憎恨 ， 怨气 ， 愤怒 ， 悲伤 ， 猜疑 ， 都会使我们变得悲观和不快乐 。 正面的情绪 ， 例如：慈悲 ， 怜悯 ， 信任 ， 等 ， 都会使我们更加快乐 。 如果我们继续栽培负面情绪的话 ， 我们就会容易产生恶劣的感觉 ， 摧毁我们的内心平静与快乐 。 一旦你的心中隐藏着恨意 ， 一旦你被负面的情绪控制 ， 你就会失去理智 ， 往往会把一些小事看成为大事 ， 还会把别人的好意看成是坏意 。
例如：你可能觉得你的丈夫一回到家里 ， 什么都不做 ， 只会叫你服侍他 ， 叫你做家务 ， 你很不开心 。 想想看 ， 如果你为了这件事情跟你的丈夫吵架 ， 最后还跑到你的娘家住了几天 ， “惩罚”你的丈夫 ， 你自己会“快乐”吗？你是不会快乐的 ， 因为你的内心平静已经被摧毁了 ， 你一开始就栽培了很多负面的情绪 ， 你的愤怒其实没有真正消失 ， 你对你的丈夫的不满也没有消失 ， 你会发现自己在往后的日子更加容易变成暴躁 ， 容易生气 ， 你会发现自己遇到别的小事 ， 依然会很生气 ， 依然会非常不快乐 。
如果你栽培一些正面的情绪 ， 例如：慈悲心 ， 然后变为行动 ， 你对你的丈夫的态度自然不同了 。 如果你用你的爱和慈悲心跟你的丈夫相处 ， 你会发现自己不会为了小事而生气 ， 反而会用开放的心胸接纳你的丈夫的行为 。 你们之间的互动会变成友善 ， 会充满着爱 。 但是如果你没有栽培正面情绪 ， 你会觉得你的丈夫对你不好 ， 你会觉得他没有像以前那样爱你 ， 你会觉得他冷漠你 ， 你会开始对他产生憎恨等等负面的情绪 ， 你对他就会充满偏见 ， 就算是他对你的爱 ， 你也会认为不是爱 ， 你自己的行为也会变成充满负面的行为 。
追求快乐就要学习分辨正面情绪和负面情绪 。 你要时时刻刻告诉自己负面的情绪对你有害 ， 正面的情绪才对你有益 。 只要你的心中有慈悲、爱与仁厚 ， 你心中那扇紧关闭的门就会自动打开了 。 一旦你在心中发展出慈悲与爱的心 ， 你对你的丈夫的态度自然就不同了 ， 你的心胸会变成广阔 ， 你也会快乐很多 。
（3） 转移角度：
任何事情都有两面：正面和负面 。 通常问题出现的时候 ， 我们的心胸都会立刻变得狭窄起来 ， 想着事情的负面 ， 自己就会变成不快乐 ， 还会为了小小的事情钻牛角尖 。 如果我们能够转移角度看事情 ， 我们就会快乐很多 。 如果你只关注一件事 ， 那件事就会变成越来越严重了 。 如果能够从不同的角度来看你的问题 ， 你会发现自己的问题其实是小事而已 。 例如：你的丈夫忘记了你们的结婚纪念日 ， 你心中很不开心 ， 你认为你的丈夫已经不爱你了 。 如果你能够从别的角度来分析你的丈夫的行为 ， 可能你就不会为了小事生气了 。 例如：你的丈夫可能因为努力赚钱养家 ， 承受很大的压力 ， 非常忙碌 ， 所以才会忘记了；你的丈夫可能认为这些日子不重要 ， 最重要的是每一天对你好；你的丈夫可能遇到了很多烦恼的事情 ， 等等 。
推荐阅读
- 怎么分手，想分手了怎么说合适
- 大便怎么画，网红粑粑人怎么画
- 啄木鸟怎么画，树上的啄木鸟怎么画
- 航空母舰怎么画，星际战甲航天母舰
- ps怎么画圆环，ps怎么画空心圆环
- 小仓鼠怎么画，仓鼠简笔画
- 卡通画怎么画，可爱又简单的动漫画画怎么画
- 挖机怎么画，挖掘机怎么画五年级
- 家庭树怎么画，家庭结构图和生态图
- 决策树怎么画，能画决策树的免费软件