这一吸一吐为一次，十五次为一轮，做三轮，此功法即告完成，完功后在中丹田做三开合 。
施功场地，最好是清晨至山间，有树有水，空气新鲜的地方 。
注：高血压者吸气不可太满，以舒适为原则，吐气时也不必吐尽，适可而止 。
甩头功法
活化后颈部天柱穴经脉之运作，对臂、肩不适、贫血、脑缺氧的一种保健功法，城市人长坐冷气房或是缺乏运动，导致肩背不适，气血不通，此功法效果奇佳 。
甩头功法，先将头颈活动开，做上下、左右、侧面、转头等动作数次，然后作肩背活动，腰部活动及腿部活动，使全身上下完全轻松自然 。 接着，面对正前方，闭目，以正前方为起止点，将头作左一次、右一次的甩动，一边呼、一边吸为一次，做五十次后，双手摩擦去抚摸天柱穴，左右各五次，交叉前颈各再五次，然后以气洗面，摩擦一回洗三次，为一单元 。 甩头功法必须要甩二至三百次，一个月后，脸上的气色、皮肤都会变得白里透红，皮肤细嫩，三个月后，所有病痛、脸上的雀斑、黑斑大略皆会消失，这也是女士们最喜欢的美容功法 。
注：高血压患者甩头要慢，切莫用力，呼吸以自然呼吸法行之 。
甩手功法：
活化神经系统，打通背部重大穴道，连贯经络运行的通道，协助督脉运行畅通，从头到脚都被甩手牵引，一气呵成 。
【青春活力功 秘传内视法】
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