这样的“冷女人”如今越来越常见 。 其实， 冷是对女人健康和美丽的最大摧残， 不仅手脚冰凉， 而且面部容易长斑 。 所以， 女人要对自己“暖”一点 。 应该做到饮食暖肠胃；精神常振奋；暖体护宫 。
【冬季养生讲究“男冷女热”】1、女性饮食养生要忌食生冷， 多食温热 。 尤其是一到冬天就手脚冰凉或处于生理周期的女性， 要避免冰镇饮料和性味寒凉的水果 。 韩旭建议， 女性冬天可经常喝些山药红枣糯米粥、五色粥等粥品， 和当归生姜羊肉汤、北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤等， 不仅温暖脾胃， 还能温补血气、增强体质和抵抗力， 做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料 。
2、女性精神养生要保持振奋， 避免消沉 。 如果阳气虚弱， 则容易使人陷入过度安静、内敛， 甚至抑郁忧愁的状态 。 可以通过形体的运动来缓解精神上的不快 。 冬季女性要多见阳光， 让环境明亮洁净， 多听些轻快活泼的音乐 。
3、女性起居养生要注意保暖 。 众所周知冬天穿得少会引起风湿性关节炎， 其实， 女人的生殖系统最怕冷， 切忌“只顾风度不顾温度”， 其后果是阳气受损， 阳气受损之后， 最易出现的病变就是月经不调， 脸长黄色锈斑 。 所以女性在冬季要格外注意颈部、腰腹部和足膝部的保暖 。 因此， 出门时别忘了戴上围巾手套帽子；不要穿太紧的衣服， 否则会阻碍血液循环；长靴最好也别长期穿， 两天换一次普通冬鞋 。
4、每晚睡前热水泡脚， 可以促进睡眠， 保养身心 。 双脚是女人的“第二心脏” 。
冬季女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15至30分钟， 不仅能缓解腰背疼痛， 还能促进睡眠 。 泡脚水不能太浅， 至少要没过脚面， 连小腿一起泡， 效果会更好 。 怕冷的女性晚上睡觉前， 最好穿上保暖的棉袜， 帮双脚御寒 。
5、暖水防妇科病 。 冬季女性做家务最好多用温水 。 有数据显示， 热水是冷水清洁和杀菌效果的5倍， 不仅舒适， 还能预防关节炎和妇科病 。 洗冷水澡更是女性大忌， 由于水温过低， 人体会感到寒冷， 产生一系列应激反应， 如心跳加快、血压升高、神经紧张等 。
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