把苹果用微波炉加温至变软也可食用 。 如果将榨好的果汁加些琼脂做成果冻，未尝不是—种好的食用方法 。
总之，只要我们稍稍进行—下加工，定可以找出适合个人食用的方法，而且也能克服连续食用苹果给心理带来的负影响 。
3日苹果减肥，效果显著，如果在第三天的晚上配合灌肠（即冲洗肠道）效果更为显著 。 排便正常的人大可不必，因为这种方法比较麻烦，故可省略 。
苹果减肥后的饮食要点
进行苹果减肥后，由于连续3日没有进食各类食物，因此人的肠胃暂时性的比较娇嫩 。
进食之日切记要循序渐进，慢慢恢复饮食 。 饮食要清淡且不要过量 。 比如早餐吃些稀饭，喝杯牛奶，加上两片面包和蛋糕，午餐、晚餐也可依各人饮食爱好，吃些青菜、豆腐、鱼类 。 避免油腻 。 要知道人感觉饥饿到进餐感觉饱是—个比较缓慢的过程，往往好多时候，为享口福，狼吞虎咽之时，所摄入的营养已然大大超出了身体对热量的需求 。 营养过剩当然就要积蓄起来，这些浅显的道理人们都知道，但就是不愿控制自己 。 殊不知营养过剩不仅仅对形体有碍，更重要的是极易患上多种疾病，如脂肪肝、糖尿病、心脏病 。 总之，养成良好的饮食习惯，对身体大有益处 。
正确的饮食方法，应当是营养均衡 。 不偏食，对各种食物的营养成分要心中有数，合理搭配 。 随着人民生活水平的提高，饮食也已成为文化的—个方面 。 知识、信息爆炸的年代里，没有人愿意在这方面出现空白吧 。
前面说过人产生饥饿感觉后需要进食，进食时要慢要细，所谓细是指细嚼慢咽，既能充分体味佳肴的鲜美，也有助消化，而且容易产生饱的感觉 。 苹果减肥后从进食到正常进食最好有2-3天的恢复期，这样既可以恢复从前的饮食习惯，又可以巩固3日减肥的效果 。
推荐阅读
- 一个苹果的热量是多少 苹果的功效与作用有哪些
- 什么时间吃苹果最好,吃苹果的最佳时间 每天吃苹果的最佳时间
- 吃苹果快速减肥 一天中什么时候吃苹果最好
- 每天什么时候吃苹果最好 孕妇什么时候吃苹果最好
- 早上几点吃苹果最好 吃苹果怎样减肥
- 怎样吃苹果减肥最快 怎样吃苹果最好
- 晚上吃苹果会胖吗 空腹吃苹果好吗
- 什么时候吃苹果好 吃苹果有什么坏处
- 吃苹果的季节 苹果减肥法，苹果三日减肥法
- 手机知识|苹果铃声助手哪个好用