9.按摩刺激
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁， 妈妈用干净的毛巾蘸些温开水， 由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭， 两侧轮流热敷， 每侧各15分钟， 同时还可配合下列按摩方式：
环形按摩 双手置于乳房的上、下方， 以环形方向按摩整个乳房；
螺旋形按摩 一手托住乳房， 另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；
指压式按摩 双手张开置于乳房两侧， 由乳房向乳头挤压 。
哺乳期奶水少怎么办吃什么可以涨多 哺乳期奶水忽然少了， 可以找找是不是吸吮频率少了， 饮水量少了， 夜间休息太少， 饮食营养不均衡， 还是情绪等因素(生气、抑郁) 。 这些因素都有可能导致奶少 。
母乳亲喂
想要增多奶量可以参考以下9点：
第一点：勤喂， 三个月之内的母乳宝宝可以1—2小时喂一次， 争取每次两边都喂；奶量较多没喂完的一侧需要手挤奶排空或者拔奶器移出 。 每次喂奶时间不超过30分钟 。 随着宝宝的月龄增加， 有效吸吮的时间越长， 每次喂奶的时间可以逐渐缩短 。
第二点：多喝水， 每天摄入水分(包括汤在内)1500ml～1800ml；夏季可以适度增加饮水量 。 特别指出因疾病原因不适合大量饮水的妈妈不在此列 。
第三点：膳食营养均衡搭配， 少喝油腻的高脂肪荤汤(此处划重点)， 适度吃肉， 每日主食可精细粮搭配， 粗粮占比约1/2～1/3， 保证蔬果蛋奶主食比例均衡， 多食深绿色蔬菜 。 不盲目发奶， 乳汁脂肪含量过高容易生成乳汁小白点堵塞乳腺管 。
第四点：保证睡眠休息时间， 尽量和宝宝吃睡的时间同步 。 提倡母婴同室， 有利于泌乳反射建立 。
第五点.：保持心情愉快， 愉悦的情绪可以防止产后抑郁以及增加母乳量 。
第六点：不随意加奶粉！防止过度喂养和乳头混淆 。 有乳头扁平和凹陷的妈妈及早改善， 乳头矫正器和乳头十字操可以帮助您 。 确实母乳不足必要时可以采用‘补授法’和‘代授法’ 。 大可不必提及奶粉， 犹如洪水猛兽 。 即使是混喂每次必须先亲喂 。
吸吮方式
第七点：不存奶， 不存奶， 不存奶！身体有反馈机制， 经常存奶会让产奶量下降 。 保持吸吮次数很重要 。 宝宝永远是最好的催乳师 。
第八点：顺产妈妈恶露干净后可以保持每日适度的运动量， 微微出汗即可， 以不感疲劳为度 。 剖宫产妈妈时间推后， 一般产后3个月即可恢复合理的运动， 运动量同前 。
常见5种喂奶方式
【母婴知识|哺乳期奶水少怎么办，哺乳期两个月回奶了还会有吗】第九点：坚守母乳喂养的信念！
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