你先要明确你的脚是否是骨头有问题， 这个非常重要， 如果骨头出了问题， 请到有名的中医院或正骨厉害的地方进行正骨， 正骨的时候可能比较疼， 不过忍一下就过去了， 如果说打针和正骨哪个痛， 我还是怕针 。 。 。 会正骨的人会让你痛感不很强烈 。 如果是软组织啦伤， 自己注意点别再次拉伤， 小养一段时间就好好的了
给你看看我的经历和经验吧
我在离家很远的地方崴了次， 刚开始1， 2天不能走路， 一瘸一拐， 第三天开始痛感减轻（晚上崴的， 第二天早上去医院拍片， 说什么问题也没有）， 肿也消了很多， 后来肿基本消的看不出了， 但是走路脚踝处总是感觉有异物支撑着， 感觉里面有什么东西， 就是脚不敢弯曲， 在当地也没找到正骨的， 也没去找， 因为正好可以回家几天了， 1周后回家了， 回家后找人正骨后1天后就可以活动自如了， 具体好像是当时正骨玩就感觉舒服多了， 没有了异物感， 但是也没敢活动太大幅度， 第二天一觉醒来好多了， 几天后完全好了， 那次对软组织的伤害也很大， 不过后来没注意自己就好了 。 。 软组织真算不了什么， 主要是骨头 。
我有过5+次的崴脚经历， 每次剧痛， 什么狗屁韧带拉伤， 全是胡扯， 根本原因在于脚踝处的小骨头错位了， 如果不正骨， 虽然肿会慢慢消退， 痛感也会减轻， 但是会造成脚踝处的骨头畸形， 我爱踢足球， 为了不影响发挥， 每次都忍痛正骨的， 很疼， 但是很成功 。 另外告诉你很多医生因为经验不足看不出来， 或是他们很敷衍， 诚意告诫你， 别相信拍片， 我就拍过一次片， 因为不能去经常正骨的地方， 那次医生说什么问题也没有， 依我的经历， 崴脚时听到骨头响声了， 肯定错位了， 后来还是找人正骨了， 正骨多半也会有响声（也许只能自己听到）， 完了立马好了， 最多的时候可能养两天就好了 。
崴脚后等最初的剧痛缓解下， 试着用手压你感觉疼痛的地方， 如果压的时候特别疼（一般情况下你不敢去压的）那多半是骨头崴错位了， 崴出来了， 请先正骨
记住：最重要的是正骨， 韧带这些恢复起来很快的， 如果骨头没问题， 那热毛巾敷， 口服三七片， 这方面倒是可以参考很多崴脚的治疗方法， 这些都是皮毛， 一定要正骨！就回到到这里吧， 希望你快速恢复健康
脚踝处有多颗小骨头铆合在一起， 如果崴出来X片大多诊断不出来， 我有这样的经历， 所谓对症下药， 如果你诊断不对， 那么治疗方法肯定不对， 骨头结构没有恢复正常， 无论再怎么用药， 冰敷， 针灸， 涂药都是徒劳， 正如机器的齿轮没有铆合怎么能转动呢？涂机油润滑？擦的更干净？明显方法不对
所以， 只要保证骨结构的正常， 软组织对于年轻人来说只要在近期内不要剧烈运动， 吃好喝好睡好很快就恢复了 。
记住， 最重要的是让你的脚踝处的骨结构恢复到原来的结构！0-10日内是治疗黄金期！
要让变形的骨结构恢复到正常状态才可以啊！就是说你现在骨头和骨头之间没有吻合， 才会有异物感， 你说两个齿轮卡不到一起能联动吗？请找对脚踝部骨头结构了解的人帮你恢复正常， 如果成功， 过1天或者当时你就感觉整个脚没有异物感了， 转动自如了， 2， 3天就随意走动了， 和正常时一样， 小心点别再伤到1个月后彻底恢复 。
前提是让骨头结构先正常铆合！恢复正常结构！！
如果脚腕关节处不能随意转动， 就是骨头结构发生了变化， 需要恢复到原来的状态， 找会正骨的大夫， 然后骨头结构恢复正常了， 才需要用你所说的那些药， 起的是辅助作用 。 我崴过6,7次脚， 每次都是骨头错位或脱位的问题， 你好好看看， 如果没有我所发生的问题， 静养就会好的 。
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