足底按摩的功效已经被世人所证实 ， 它对于治疗高血压的效果也是经过科学论证的 。 如果您不相信 ， 可以看一下经常做足底按摩的人 ， 他们个个精神饱满 ， 神清气爽 ， 就会相信对脚进行按摩就能治疗高血压 。
瑜伽能降血压
纽约的科学家观察了瑜伽术、听经典音乐和自然声音对精神性高血压的影响 。 结果显示 ， 没有采取治疗干涉人的高压 ， 血压在3.7分钟后恢复正常 。
依据新近在美国高血压年会上发布的一项研究结果显示 ， 降低血压和释放压力如同做一次深呼吸一样简单 ， 这是研究者对瑜伽术和音乐对血压的影响进行研究后得出的结论 。 特别是对那些容易精神紧张的人 ， 瑜伽术的降压效果尤为显著 。
纽约的科学家观察了瑜伽术、听经典音乐和自然声音对精神性高血压的影响 。 结果显示 ， 没有采取治疗干涉人的高压 ， 血压在3.7分钟后恢复正常；采取深呼吸干涉人的高压 ， 血压恢复到正常需要2.7分钟 。 听经典音乐 ， 高血压恢复到正常的时间为2.9分钟 ， 而听自然声音干涉人的高压 ， 血压恢复到正常需要3.0分钟 。 各项治疗措施对于心率的影响不明显 。 另外的两项研究表明 ， 针灸和自我针压按摩4周后也可以有效降低多种原因引起的高血压 。
推荐阅读
- 老人屏气锻炼要不得 宁心安神保健按摩操 形体操健身 经常慢跑有
- 怎么练背部肌肉，背部肌肉锻炼上
- 怎么锻炼腿部肌肉，怎么减掉肌肉型小腿
- 怎么锻炼臂力，手臂力量太弱怎么锻炼
- 冬季长跑锻炼 睡前保健操促全身代谢 年终工作体力透支？脚趾操+
- 下胸肌怎么练，锻炼下胸肌
- 怎么保护颈椎，怎么保护颈椎锻炼脖子
- 常练瑜伽对男性的好处 警惕！男人三种情况不宜骑车锻炼 5个运动
- 锻炼预防肩周炎 游泳、散步、太极拳：最适合暑天的＂轻运动＂ 游
- 健身多久才能减肥，坚持锻炼多少天可以减肥