b、顺其自然法强迫症性格缺陷者减轻和放松减轻精神压力的最有效方法是凡是顺其自然 。 比如：担心门没有关好，就让他没有关好；桌上的东西没有收拾干净，遗漏些也无妨 。
开始时可能会由此带来焦虑情绪但由于患者的强迫行为还远没有达到强迫症那样无法自控的程度，所以经过一段时间的训练和自己一直得努力，症状会消除！
如何走出强迫症 这种情况建议您去精神心理科就诊，在医生指导下口服药物并结合心理治疗以及行为矫正治疗 。
强迫症和狂犬病 强迫症患者的症状程度各不相同，往往表现为患者大脑里反复出现某种念头或反复做一些刻板的动作，而患者本人也认为这种念头或动作没有必要，为此十分苦恼，有强烈摆脱的愿望，但又无能为力 。 对于轻度患者而言，自我治疗法可以起到不错的疗效，除此之外，强迫症还有以下这些治疗方法 。
药物治疗：目前氯丙眯唉治疗强迫症状效果最好；用安定类的药物从而减轻焦虑症状 。
心理治疗：一般取支持性心理治疗 。 一是向病人解释，本病既不会演变成其他精神病，也不会失去自我控制；二是鼓励病人以意志去克服强迫症状 。
行为治疗：对强迫行为效果尚佳 。 模拟法、自控法、意向逆转法、松弛法等，均有一定疗效 。
精神外科治疗：以外科手术的方法破坏顽固的强迫症患者大脑的某些部位，能取得一定疗效 。
若患了强迫症须及早治疗，治疗越早，恢复越好 。
希望我的建议会对你有所帮助，祝您生活愉快，望采纳，谢谢！
强迫症狂犬病 你可能是受了惊吓，精神一直处于紧张状态，一点的风吹草动都会使你心惊内跳 。 你能忘了几天，说明你心里基本上在恢复平静，已经从恐惧中走出来了，但是对那三个字很敏感 。
我建议你在饮食上多吃一些镇静的食品，如牛奶、香蕉、五谷等 。 在室外做身体力行的锻炼，健身操、跳舞、打球等 。 不要一个单独坐在家里，出去走走，找人聊聊天，或者跟团出去旅游 。 最后做心里暗示，凡事往好的想，告诉自己一切都会好起来的 。
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