扩展资料：1.奶油制品 ：
常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高 。 饭前食用奶油蛋糕等，还会降低食欲 。 高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流 。 很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状 。
2.冷冻甜点：
包括冰淇淋、雪糕等，这类食品有三大问题，因含有较高的奶油，易导致肥胖；因高糖可降低食欲；还可能因为温度低而刺激胃肠道 。
3.牛奶巧克力：
巧克力是高热量物质，大约每一百克含有2200卡焦 。 巧克力含有的脂肪约60%为饱和脂肪，一支典型的巧克力棒含8克饱和脂肪 。
4.肉和肉制品：
肉类品种很多，如牛肉、羊肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鱼和鸡蛋 。 所有这些肉都含有大量的脂肪，但鱼肉和鸡肉相对更健康 。 任何猪肉和牛肉产品都至少含有20-30%的饱和脂肪(坏脂肪) 。
参考资料：
哪些食物含有很多脂肪 如果说是脂肪含量高的食物，那么主要就是指富含油脂的食物，比如说植物种子，花生，瓜子等坚果，肥肉，这些都是富含脂肪的食物的，除了这些食物，你还应该注意少吃主食的，否则也容易导致肥胖的！
哪些食物是高脂肪食物 各种不同食物的脂肪含量差别很大 。
动物性食物中畜肉的脂肪（以饱和脂肪酸为主）含量高，一般为10%~36%，肥肉可高达80% 。 在动物组织中有的是肉眼可见脂肪，而有的是不可见脂肪 。 禽、蛋、鱼类脂肪含量稍低，如鸡为9.0%，鸭、鹅为19.0%，全蛋为9.0%，鱼类为3%~5% 。 乳中含量较低，约3%，但制成乳制品后由于去除了原乳中水分，使全脂乳粉脂肪含量达30u/o，黄油在80%以上 。
植物性食物中干豆类和硬果类脂肪（以不饱和脂肪酸为主）含量很高，大豆为20%，花生为40%，核桃仁为60%，芝麻为60% 。 谷类脂肪含量较低，一般为2% 。 蔬菜、水果脂肪含量更低，一般在1%以下 。
某些加工食品如肉类罐头、糕点、饼干和油炸食品脂肪含量较高 。
烹调用油（以不饱和脂肪酸为主）及动物脂肪组织熬炼油（以饱和脂肪酸为主）其脂肪含量极高，如菜籽油、豆油、花生油、葵花籽油、棉籽油、玉米油、芝麻油及炼过猪油等脂肪含量近达100% 。
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