第五， 缓解压力 。 女性所处的亚健康状态和出现的疾病都与压力有很大的关系 。 现在女性承受的压力与以前相比确实大了很多， 应该学会自我放松 。 可以多和家人、朋友聊聊天， 出去旅游也是不错的放松方式 。
以血为本
女人精血旺盛， 人才会显得年轻、显得健康 。 在女性一生中有月经、妊娠、分娩及哺乳四个过程， 月经、妊娠、分娩都跟血有关系， 所以说女人以血为本 。 “守得一份精血， 留住一份青春” 。 血气充足的女人皮肤才会白里透红、弹性好、无皱纹 。 反之， 则会面色萎黄、有暗斑、黄褐斑， 或是头晕眼花、疲倦乏力、心悸失眠等一系列问题， 月经失调、四肢麻痹等疾病也就由此而生 。
以肾为根
女人第二个体质特点就是以肾为根 。 女子在21～30岁时生育功能最旺盛， 从35岁开始， 卵巢储备功能下降， 37岁时卵泡加快闭锁， 40岁开始卵巢功能衰退 。 女性一生每个年龄段都需关注肾气和补充气血 。 肾是主宰女性生长、发育、生殖、衰老的全过程 。 要补肾气和气血 。 肾气不足的女性面色晦暗、眼眶黧黑， 腰酸背痛、头晕耳鸣， 尤其是足跟痛 。 肾虚女性子宫乳腺发育不良， 造成不孕 。 女性肾气最旺盛时也是生育功能最旺盛时 。
情绪多变
女人情绪多变是一个生理特点 。 当月经来潮， 由于内分泌改变， 会引起一些变化， 所以会出现怒、忧、思、恐 。 但如果这种多变影响到生活或工作， 就需调整了 。 中医说“喜伤心”， 如情绪变化太大， 会引起疾病 。
几种食疗调养方法
经期调养
香附益母草煲鸡：香附10克， 益母草15克， 鸡肉250克、生姜3片 。 各物分别洗净， 鸡肉切块， 与生姜放进瓦煲内， 加入清水2000毫升（8碗量）， 武火滚沸后， 改文火煲2小时， 调味即可服用 。
日常调理
薏米扁豆山楂粥：苡仁30克， 炒扁豆15克， 山楂15克 。 将以上三味同煮粥食 。 每月经前服一周， 每天1次 。
陈皮川芎鸡蛋汤：陈皮1个， 川芎5克， 鸡蛋1个， 精盐适量 。 将川芎、陈皮和鸡蛋加水同煮， 鸡蛋熟后去壳再煮片刻， 去渣， 调味， 吃蛋饮汤， 每天1次， 7天一个疗程 。
卵巢保养
【女性养生 日常保养调理更重要 女性360度养生保健调理】 黄精煲兔肉：黄精10克， 红枣3枚， 兔肉250克、生姜适量 。 各物分别洗净， 兔肉切块， 红枣去核， 与生姜放进炖盅内， 加入清水2碗， 隔水炖 。
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