指甲确是观察人体健康的一个窗口 ， 所以我们应当时常注意它的变化 ， 特别是长期美甲者 ， 不要忘记隔段时间给指甲放个假 ， 让它露 出本来面目 ， 如果发现多个指甲变异 ， 应及时就诊；如果只有一两个 指甲有变化 ， 则不必惊慌 ， 可能是外伤所致 。
手指甲以粉红色 ， 有光泽 ， 厚薄适中 ， 软硬适度 ， 不易折断 ， 表面光滑 ， 健康圈（指甲底部的半月形）占指甲的五份一长度（最好五个指甲均有）为健康之兆 。 如果色苍白、色黄、色青、色黑、无光泽、过厚或过薄、过软或过硬、易折断、表面粗糙无光泽有凹沟、纵条纹、白斑、健康圈比例不正常多为体质较差之兆 。 手指端苍白 ， 为气血两虚 ， 紫晦为血瘀 。 方形指者易患结石症 。 汤匙指者多为阴虚阳亢之体质 ， 易患中风 ， 胸痹 ， 消渴等病 。 部份高血压患者伸指时 ， 手指斜向拇指一侧 。
指甲宜健 ， 指甲如槌主无能 ， 指甲色白为气血两虚 ， 色黑为重症 ， 黄色为湿热熏蒸 。 按之基色不散为血瘀 ， 抬手放松 ， 而其色久不复聚为血虚气滞 。 有白斑者常有寄生虫 ， 易疲劳 ， 或长期便秘 。 健康圈过大者多为肝阳上亢 ， 中风；过小者多为痛风 ， 咳喘 ， 胃肠炎 ， 消化道溃疡脑软化（中风过后可变得不名显）；没有健康圈者多为气血两虚；甲面有多痕凹沟者为寄生虫 ， 脾虚 ， 若发生在拇指者神疲；发生在食指易患皮肤病；发生在中指者多为痿症；发生在无名指者易患咳嗽 ， 眼病；发生在小指者易患咽喉病 ， 风痹 ， 湿热发黄 。
指甲过于柔弱为阴虚火旺；薄软硬脆为肝血不足；萎缩者多为心脾不足；纵条纹者体弱；易断裂者心阳不振；甲身如平板者体虚多病 ， 翘起者气血两虚；三角形甲者易患中风；鹰爪形或凹凸不平者多为气滞血瘀 ， 胸痹 ， 风痹 ， 筋孪；圆筒形者多有痈疠 ， 易患某种肿瘤；长形爪甲者多体弱；凹形甲者多为肾虚 。 扇形嵌顿甲多为肝横虚 ， 阴虚阳亢 ， 易患中风；指甲侧面急剧下降者易发生心血瘀阻；甲身有一条深凹沟说明不久前曾患重病或遭受精神打击；食指甲面突出者多为脾气虚；甲明显狭小者易患脏燥症；甲狭长者易患风湿痹症；甲尖端广阔带青色者多为气虚血瘀；甲色暗淡件有明显纵纹者多为咳喘症；指甲短小者多为心气不足 ， 胸痹（特别是没有健康圈者）；宽而短者多为妇科病 ， 痹症（若缺乏光泽多为不孕症）；其甚短者易患咳喘症 。
出现以上症状者 ， 可及早检测并进行治疗 。 俗话说“药补不如食补” ， 要防止钙及微量元素缺乏 ， 平时就要注意饮食摄入要多样化 ， 粗细粮搭配合理 ， 蔬菜、水果、肉类、蛋类等营养摄入要均衡 ， 纠正偏食、挑食的坏习惯 。 可经常食用含钙丰富的食品如贝壳类、黄豆、牛乳、坚果、海带、牛肉等；及补锌食品如牡蛎、猪肝、鱼类、高锌鸡蛋、板栗、核桃、红枣、黄鳝、海参、酵母锌等 。 另外 ， 晒太阳可以有效地帮助钙吸收 ， 最好每日户外活动两小时 ， 既可以增强体质 ， 又可以起到预防佝偻病的作用 。
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