寒凉性的食物、水果有哪些？ 水果的种类很多 ， 而它们的性质也是各不相同的 ， 有的水果是凉性的 ， 有的水果是热性的 ， 还有的水果是温性的 ， 今天我们就来和大家说说凉性水果有哪些 。
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凉性水果有哪些
1.柿子
味甘、性寒 。 柿子营养价值很高 ， 含有丰富的蛋白质、维生素、糖类等 。 柿子富含果胶 ， 其为一种水溶性膳食纤维 ， 有良好的润肠通便作用 ， 纠正便秘 。
2.西瓜
西瓜是寒性水果 ， 所以 ， 一般不建议老人 ， 孕妇 ， 产妇或者小孩子多吃 。 尤其是秋天天气凉了后 ， 成年人也不宜多吃的 。
3.桑葚
味甘、性寒 。 含有丰富活性蛋白、维生素、矿物质、氨基酸等 。 滋阴补血、生津润燥 ， 适用于肝肾阴血不足、肠燥症等 。
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4.香蕉
香蕉许多人觉得应该属于热性水果 ， 但实际上不是 ， 香蕉属于寒性水果 ， 所以 ， 如果你被禁吃凉寒食物的话 ， 香蕉也是其中一个 。
5.草莓
味甘酸、性凉 。 营养价值及其丰富 ， 被誉为“水果皇后” 。 含有丰富的维生素、纤维素、氨基酸、铁、钙、花青素等营养物质 。 其富含的膳食纤维 ， 可促进胃肠蠕动 ， 促进食物的消化与吸收 ， 改善便秘 。
6.芒果
芒果也属于寒凉性的水果 ， 但是要注意 ， 一般体质凉的人或者是体质较寒的人是不宜吃太多了 ， 尤其是女性来例假的时候 。
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7.梨
味酸甜、性凉 。 具有清热镇静、化痰止咳、润肠通便的作用 。
8.橙子
味甘酸、性凉 。 具有生津止渴、开胃下气的功效 ， 食欲不振、胸腹胀满作痛、恶心欲吐者食用效果好 。
经过上文的介绍 ， 相信大家对凉性水果有哪些已经有了自己的认识了 ， 希望以上内容能够帮助到大家 ， 祝你生活愉快 ， 身体健康 。
请问凉性的水果都有哪些呢? 不同体质的人都有相应的饮食禁忌 ， 许多人根本分不清水果的属性 ， 所以会让不适症状加重 。 那么 ， 寒性水果有哪些呢？
1、西瓜
西瓜是一种寒性的水果 ， 一般不可以多吃 ， 尤其是孕产妇、小孩子、老人更不可以多吃 。
2、香蕉
香蕉属于寒性的 ， 吃的太多可导致腹泻 ， 所以体寒的人要少吃 。
3、芒果
一般体质较寒、肠胃虚弱的人都不宜多吃 ， 女性在经期应该避免吃芒果 ， 以免引起痛经、月经不调等 。
4、柿子
柿子吃的多了会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状 。 体寒的人如果要吃柿子 ， 最好用热水烫皮后食用 ， 而且不易多吃 ， 一天吃一个比较好 。
5、梨
梨性寒可以润肺、祛痰止咳、润肠通便 ， 吃的多会伤脾胃 ， 出现腹痛、腹泻等症状 ， 所以一般一天吃一个比较好 ， 不宜多吃 。
6、山竹
山竹也属于寒性的水果 ， 可以起到很好的降燥、清凉、解热的作用 。 一般吃榴莲时搭配山竹可以避免上火 。 但体寒的人吃太多的山竹 ， 也会引起身体不适 。
寒凉的食物和水果有哪些 1、西瓜
西瓜属于很常见的寒凉性水果 ， 它的含水量非常的大 ， 具有清热排毒和泻火的功效 ， 吃了西瓜可以快速的补充身体内的水分 ， 补充营养是夏季消暑解乏的水果之一 。 可是寒性体质的人不可以过多的吃西瓜 ， 因为西瓜的寒性较大 ， 吃多了会导致拉肚子、腹泻、肠胃不适的症状 。
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