如何清理:多吃苹果 。 根据美国国立卫生研究院的研究 ， 经常吃苹果的人咳嗽痰的几率比不吃苹果的人低33% 。 这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化剂可以减少肺部的炎症 。
多云天气少外出 。 如果你想出去 ， 最好戴上口罩 ， 尽量避免在早上的这个时间 。
多喝水 ， 不要抽烟 。 如果经常在吸烟的环境中 ， 一定要多喝水 ， 可以加速体内有害物质的排出 。 统计表明80%的肺癌是由烟草引起的 ， 所以建议大家不要吸烟 。
如果你想带走垃圾从你的肺,你还需要滋润肺部吃更多的东西,比如雪梨、绿豆汤,等,这不仅可以滋润你的肺也有助于清洁你的血,而且身体排毒,帮助身体排出毒素 。
你也可以在早晨或睡觉前到户外或某个好地方深吸一口气 。 你也可以打开更多的窗户 ， 深呼吸 。 当你这样做的时候 ， 你可以展开你的双手 ， 做一个全身运动 ， 给你的肺一个彻底的清洁 。
有很多茶具也有清肺的功能,如蒲公英桂花茶不仅可以帮助身体清除垃圾也可以帮助你火,减少人体的一些不适应的感觉,这也是很好的 。
戒烟多长时间肺才能恢复正常的状态何容先生的戒烟
作者：老舍
首先要声明：这里所说的烟是香烟 ， 不是鸦片 。
从武汉到重庆 ， 我老同何容先生在一间屋子里 ， 一直到前年八月间 。 在武汉的时候 ， 我们都吸"大前门"或"使馆"牌；大小"英"似乎都不够味儿 。 到了重庆 ， 大小"英"似乎变了质 ， 越来越"够"味儿了 ， "前门"与"使馆"倒仿佛没了什么意思 。 慢慢的 ， "刀"牌与"哈德门"又变成我们的朋友 ， 而与大小"英" ， 不管是谁的主动吧 ， 好像冷淡得日悬一日 ， 不久 ， "刀"牌与"哈德门"又与我们发生了意见 ， 差不多要绝交的样子 ， 何容先生就决心戒烟！
在他戒烟之前 ， 我已声明过："先上吊 ， 后戒烟！"本来吗 ， "弃妇抛雏"的流亡在外 ， 吃不敢进大三元 ， 喝么也不过是清一色（黄酒贵 ， 只好吃点白干） ， 女友不敢去交 ， 男友一律是穷光蛋 ， 住是二人一室 ， 睡是臭虫满床 ， 再不吸两枝香烟 ， 还活着干吗？可是 ， 一看何容先生戒烟 ， 我到底受了感动 ， 既觉得无勇 ， 又钦佩他的伟大；所以 ， 他在屋里 ， 我几乎不敢动手取烟 ， 以免动摇他的坚决！
何容先生那天睡了十六个钟头 ， 一枝烟没吸！醒来 ， 已是黄昏 ， 他便独自走出去 。 我没敢陪他出去 ， 怕不留神递给他一枝烟 ， 破了戒！掌灯之后 ， 他回来了 ， 满面红光 ， 含着笑 ， 从口袋中掏出一包土产卷烟来 。 "你尝尝这个 ， "他客气地让我 ， "才一个铜板一枝！有这个 ， 似乎就不必戒烟了！没有必要！"把烟接过来 ， 我没敢说什么 ， 怕伤了他的尊严 。 面对面的 ， 把烟燃上 ， 我俩细细地欣赏 。 头一口就惊人 ， 冒的是黄烟 ， 我以为他误把爆竹买来了！听了一会儿 ， 还好 ， 并没有爆炸 ， 就放胆继续地吸 。 吸了不到四五口 ， 我看见蚊子都争着向外边飞 ， 我很高兴 。 既吸烟 ， 又驱蚊 ， 太可贵了！再吸几口之后 ， 墙上又发现了臭虫 ， 大概也要搬家 ， 我更高兴了！吸到了半支 ， 何容先生与我也跑出去了 ， 他低声地说："看样子 ， 还得戒烟！"
何容先生二次戒烟 ， 有半天之久 。 当天的下午他买来了烟斗与烟叶 。 "几毛钱的烟叶 ， 够吃三四天的 ， 何必一定戒烟呢！"他说 。 吸了几天的烟斗 ， 他发现了：（一）不便携带；（二）不用力 ， 抽不到；用力 ， 烟油射在舌头上；（三）费洋火；（四）须天天收拾 ， 麻烦！有此四弊 ， 他就戒烟斗 ， 而又吸上香烟了 。 "始作卷烟者 。 其无后乎！"他说 。
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