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经前综合征也会殃及乳房 女性胸部24个秘密 小心这些早衰信号 5种运动防衰老( 四 )

健康知识月经抗衰老方法女性养生如何抗衰老


PMS：经前综合征也会殃及乳房 。
如果月经使乳房备感不适 ， 原因可能是体内水分不平衡 。 有两个方法值得一试：补钙（600毫克/每天两次）；服用黄荆（Vitex）或者贞节莓（Chasteberry） 。 纽约内分泌科专家 Geoffrey Redmond 硕士说：“就所有治疗周期性乳房不适的方法而言 ， 使用黄荆（Vitex）是最令人信服的方法 。 ”
Queen- like walking：像女王一样走路？
“像女王一样走路？”没错 。 如果你观察伊莉莎白女王、戴安娜王妃在公众目光下如何的仪态万方 ， 一定会注意到她们总是保持挺直背脊的姿势 。 实际上 ， 这不仅是王室礼仪对她们的训练 ， 也是母亲们从少女时就喋喋不休提醒我们的 。 挺直背脊走路 ， 会适当地分散脊柱所承受的压力 ， 也使乳房腺体组织得以放松 ， 有效减缓乳房下垂 。
Reduction：乳腺癌手术一定要切除乳房吗？
近年来 ， 因为放射线治疗机器及工艺的进步 ， 早期乳腺癌的治疗已不必切除乳房 ， 多数也不必做化疗 ， 乳腺癌不再等于失去乳房 。 对于早期乳腺癌的治疗 ， 可以只切除局部肿块及周围部分正常乳腺组织及同侧的腋下淋巴腺 ， 手术以后加以放射线治疗来代替乳房切除的方法 。 两种不同的治疗方案都有相当好的结果 。
Sports Bras：运动内衣 。
合体的运动内衣不仅会使你运动起来得心应手 ， 更重要的是它能保护你的身体 。 由于乳房没有骨骼和肌肉的支撑 ， 任何剧烈的运动都会使乳房的组织支撑结构受到震动而下垂 ， 这些甚至还会引起乳房病症 。 专家推荐：运动时应选择款型设计上强支撑和收束性好的运动内衣 。
Treatments：一般用于乳腺癌治疗的两种药物 。
如今 ， 现代治疗手段的提高使乳腺癌不再是一种闻之色变的绝症 。 通过应用西药它莫西（Tamoxifen） ， 可以阻断雌性激素对被感染细胞的作用 ， 从而使乳腺癌的死亡率降低50% 。 初步研究表明 ， 另一种叫anastrozolede的药物也是通过降低体内雌性激素的分泌 ， 来治疗绝经后女性的乳腺癌 ， 效果与它莫西芬一样 ， 甚至副作用更小 。
Ultrasound：超声波成像检查的使用 。
现代医学已经可以用超声波来确定乳房肿瘤的硬肿块 ， 并形成三维图像供研究用 。 由于亚洲女性乳房内组织较致密 ， 脂肪较少 ， 尤其是年轻妇女 ， 所以更适合用超声波检查 。
Vigilance：每月一次自查 。
每月抽出一点时间 ， 在沐浴之后平躺下来 ， 认真做乳房自我检查 。 最佳时间则是在生理周期开始之内的7天 ， 或者结束之后第4天 。 无论如何 ， 关爱自己都是每个聪明女性应有的态度--80%有触感的乳腺肿瘤都是被患者自己发现的 。 Walk：为了胸前美丽 ， 试试做一个徒步族 。
就算是平日忙得不可开交 ， 没有专门的时间做运动 ， 但在日常生活中总有办法增加运动量 。 好像是搭电梯回家或上班 ， 其实你可以早点出电梯 ， 再徒步走上几层楼到达目的地 ， 又或是早点下车徒步回家 ， 这些已经是很好的运动机会 。 整个身体的血液流通畅快了 ， 乳房的健康也就有了保障 。
X-ray Mammography：乳房X光造影并不是检查乳腺癌的完美仪器 。
乳房X光造影常常被用来判断乳房是否发生病变 ， 但它的诊断率只有8成左右 。 利用X光造影做乳腺癌筛检 ， 仍有年龄上的限制 。 太年轻就每年接受乳房X光造影 ， 也可能对乳房产生负面影响 ， 在美国 ， 建议35-40岁间每年做一次基础检查；40-50岁每1-2年做一次X光乳房检查；50岁以上每年1次；到了65岁以上则停止筛检 。

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