8.辣椒 。 辣椒中的辣椒素已用于一些消炎药膏中 。 但一些医生认为辣椒所属的茄科蔬菜会加重类风湿性关节炎患者的炎症 ， 因此最好根据自己的症状询问医生 。
9.西红柿 。 西红柿中含有大量的番茄红素 ， 番茄红素可减轻肺部炎症及全身炎症 。
10.甜菜 。 甜菜及甜菜根含有大量膳食纤维、维生素C及甜菜红等抗氧化物质 ， 不仅能减少体内炎症 ， 而且可降低癌症和心脏病风险 。
11.生姜和姜黄 。 多项研究发现 ， 咖喱中的姜黄会抑制炎症的发生 ， 而生姜在作为补充剂食用时 ， 会减少肠道内炎症 。
12.大蒜和洋葱 。 在实验中 ， 大蒜中的蒜素会发挥类似布洛芬的止痛效果 ， 抑制炎症发生 。 洋葱中具有类似消炎物质——槲皮素 。
13.橄榄油 。 西班牙的一项研究发现 ， 地中海饮食的健康多受益于橄榄油的使用 ， 尤其初榨橄榄油 ， 其中的植物性脂肪能够抑制炎症 ， 保护心脏健康 。
14.浆果 。 浆果中的花青素不仅赋予此类水果丰富的颜色 ， 也显示出强大的消炎功效 。 有研究表明 ， 覆盆子能够预防动物得关节炎;而蓝莓可以预防肠道炎症及溃疡性结肠炎;草莓也有预防炎症的功效 。
消炎的食物主要有哪些？ 红薯：红薯中富含纤维、钾、铁和维生素B6 ， 不仅能防止衰老 ， 预防动脉硬化 ， 还能有效地预防肿瘤 。
花菜、豆腐：花菜中含有大量抗癌酶 ， 还含有可以防止骨质疏松的钙质；豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇 ， 还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度 ， 同时能使骨骼健壮 。
草莓：草莓不但汁水充足 ， 味道鲜美 ， 还对人体健康有着极大的益处 。 草莓可以改善肤色 ， 减轻腹泻 ， 缓解疾病 。 与此同时 ， 草莓还可以巩固齿龈 ， 清新口气 ， 润泽喉部 。
木瓜、酸奶：酸奶助于消化 ， 还能有效地防止肠道感染 ， 提高人体的免疫功能；木瓜尤其有助于消化人体难吸收的肉类 ， 因而能有效地预防肠道疾病 。
牛肉：由于妇女一生中有很长的月经期 ， 这使得她们比男人更容易贫血 。 血液里含铁量低 ， 会引起严重的疲劳 。 要想获得足够的铁 ， 吃牛肉是一种好办法 ， 100克生牛肉里至少有3毫克铁 ， 另外牛肉的脂肪含量低 ， 既可增加能量又能抑制体重 。
已经得了的话 ， 可以用千日红 ， 月季 ， 益母草等煎着喝
女性月经时期
一般没什么 太大的忌口 ， 主要是不要吃生冷的食品 ， 水果也要注意它性质 ， 比如说西瓜 ， 釉子就是凉性的水果 ， 吃了一般的人会肚子痛 ， 象苹果 ， 香蕉就是中性的水果 ， 吃苹果可以补充维生素 ， 香蕉可以防止经期便秘 ， 有益健康 。
什么食物消炎？ 具有消炎作用的五种食物：
1.三文鱼 。
三文鱼富含的欧米伽3脂肪酸消炎效果可与阿司匹林等抗炎药相当 。 建议每周吃2—3次三文鱼 。 核桃和鸡蛋也含欧米伽3脂肪酸 。
2.豆类 。
豆类富含膳食纤维 ， 有助保持血糖稳定 ， 减少体内炎症反应 。 建议每周吃一天素食 ， 特别多吃豆类 。
3.浆果 。
浆果富含抗氧化剂 ， 有助于抗击炎症 。 其他彩色果蔬也要多吃 。
4.燕麦 。
燕麦等全谷食物不仅富含能抗炎的硒等重要营养素 ， 而且还含丰富的膳食纤维 。 建议每天吃燕麦或全谷面包 。
5.绿茶 。
绿茶含大量抗氧化剂 ， 可有效减轻炎症 ， 建议每天喝3—4杯 。
哪些食物具有消炎的功效 1、鱼类
欧米伽3脂肪酸可抑制炎症 ， 三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼等富含此类物质 。 有慢性炎症的人平时可适当吃一些 。
2、粗粮
全谷物食品和未经过精加工的粗粮 ， 消化速度慢 ， 能防止血糖骤升 ， 有助控制炎症 。
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