1、时刻保持平和的心态
如果脾气太急的话 ， 那么血压会跟着不断的升高 ， 所以我们要锻炼自己 ， 时刻保持平和的心态 ， 这样的话高血压的发病几率就会明显的降低 ， 尤其对于一些中老年的朋友来说 ， 经常有一个急躁的脾气 ， 对身体的害处是非常大的 ， 因此我建议大家尽量什么事情都要先保持平和的心态 。
2、不要吃过咸的食物
据统计 ， 我国高血压的发病区一般是在北方 ， 这与北方人民的生活习性有着直接的关系 ， 因为北方人在吃饭的时候 ， 特别喜欢吃口味比较重的食物 ， 也就是说含盐量比较高的食物 ， 这些食物长期食用的话 ， 就会让我们的血压一路上升 ， 所以要想预防高血压的话 ， 在饮食方面我们尽量要吃含盐量较低的食物 。
3、多运动
运动是生命之本 ， 经常运动的人可以明显的降低高血压的发病几率 ， 特别是对于中老年的朋友来说 ， 运动对于他们的好处更是非常大的 ， 所以我建议大家根据自己的实际情况制定一个运动方案 ， 并且长期坚持下去 。
按摩人体哪些穴位有利于降低血压这两个穴位就是公孙穴和内关穴 。 其中公孙穴属于足太阴脾经 ， 位于足内侧缘 ， 第一跖骨基底的前下方 。 能够健脾益胃 。 通调经脉 ， 公孙穴是治疗低血压的特效穴 ， 经常出现低血压还有头晕的人可以试试按揉公孙穴 。
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