“慢饮食”控制体重
吃饭的时候， 一定要注意细嚼慢咽 。 一般说来， 胖人大多食欲好， 进食速度快， 等到大脑食欲中枢输出停食的信号时， 往往已经吃了过多的食物 。 张曼玉说， 放慢速度吃饭、早晚两次过秤是控制体重的妙方 。
健身运动永葆青春
岁月的增长是无可避免的， 红颜也会日渐老去， 心理更会随之产生变化 。 张曼玉说， 只要多做运动， 心境开朗， 年龄就不是问题 。
在日常生活中， 她经常进行各种运动， 借助健身器来舒展肌肉， 进行腹肌练习， 加强呼吸深度， 使人气血通畅， 精神十足 。 她觉得运动是抵抗岁月痕迹的最好办法， 既有效又无害 。
在健身房里， 除了教练的指导外， 她还摸索出两天一轮的“线条健身”方式， 利用健身设备使身体每一个部分的肌肉都活化拉长 。 在健身房外， 张曼玉通常坚持跑步， 或呼朋唤友去打网球， 半天的时间就这样在阳光中伴着欢笑度过了 。 运动结束， 人往往感到心情开朗， 无须涂涂抹抹， 一样皮紧肉滑， 光鲜美丽 。
【怎样才能达到张曼玉一样的身材 自我养生很关键 女性喝奶粉有什么益处 夏日不会“上火”】怎样才能达到张曼玉一样的身材？由此可见， 要想做到拥有张曼玉一样的身材， 是需要健康的饮食， 有效的控制体重， 并且做适当的体育锻炼就可以的了， 很多爱美的女性， 容易听信虚假广告， 比如减肥美容快速疗法等等， 这些都是不合理的， 健康的减肥锻炼法是需要持之以恒的运动配合健康的生活习惯才能有效的 。
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