一、胸部衰老的原因
1、胸罩尺码不符
许多女性买胸罩试都不试就买回家了 ， 其实 ， 过小的胸罩会影响胸部的发育 ， 而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂 。 随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后 ， 女性的乳房大小会发生变化 ， 这时选购胸罩就要调整尺码 ， 试过之后再买 。
2、运动伤害
适当的运动有助于乳房的健美 ， 过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房 。 有些人运动时会感到胸罩是个累赘 ， 因此不戴胸罩 ， 这样容易使胸部曲线走样 。 特别是跑步、跳绳等 ， 运动时更要注意保护胸部 ， 避免胸部下垂 。
3、按摩错误
【警惕胸部也会衰老 饮食调理防乳房衰老 4大恶习让女人变老 6种食物延缓衰老】 按摩可以促使乳房丰满(按摩丰胸很受欢迎的哦) ， 但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小 。 正确的按摩方法应当是先在乳房上涂上按摩霜 ， 然后顺着乳腺组织向上划圈 。 第一：蛋白质摄取不足不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来 ， 但也可能让你的胸部“缩水” 。 摄取富含蛋白质和脂肪的食品 ， 如蛋类、鱼类、瘦肉 ， 花生、核桃、豆类等 ， 才能使细小扁平的乳房丰满起来 。
二、如何饮食抗胸部衰老
首先 ， 胸部保健应该吃什么是不一定的 ， 这要根据自身的具体情况 ， 如体态胖瘦、年龄大小等来进行具体的确定 ， 一般来说 ， 胸部的大小和体态胖瘦基本相称 ， 胖人的胸部中脂肪积聚较多 ， 所以胸部大些;体瘦的人 ， 胸部中脂肪积聚也相应减少 ， 故胸部小些 。
为促进青春期胸部发育 ， 或是避免中老年后出现胸部萎缩 ， 可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物 ， 如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等 。 维生素B族也有助于激素合成 ， 它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中 。
因为内分泌激素在胸部发育和维持过程中起着重要的作用 ， 雌性激素使乳腺管日益增长 ， 黄体酮使乳腺管不断分枝 ， 形成乳腺小管 。 对于胸部发育不丰满的女性 ， 还应多吃一些热量高的食物 ， 如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等 ， 使瘦弱的变体变得丰满 ， 同时胸部中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性 。
对于胸部保健应该吃什么其实是没有一个固定的答案的 ， 只要是适合自身健康状况的对胸部保健有好处的食物都是可以的 ， 这包括了很多种的蔬菜水果等 ， 但具体怎么吃还要看个人 。
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