怎样才能快速消除面部水肿和腿部水肿？ 身体里储存的水分过多,或水分不能很好代谢,就会有水肿腿 。 对于长时间坐在座位上不动的办公室女性,或是常常做“空中飞人”的女生来说,双腿略有浮肿可谓家常便饭 。 长久下来,脚腕会变粗,膝盖也会长出赘肉 。 这里就教你几招应急的快速瘦腿法 。 很有效的哦~
方案一:10分钟速瘦法
腿肚粗常常是因为浮肿 。 想让腿形变得更完美,就在约会前10分钟赶快按摩 。 按摩后,使身体排出积累的废弃物,再使用瘦身霜,将腿高高抬起休息片刻,就可以使SIZE变小2-3cm 。
DO:
1.双手交替抚摩 。 将双手的手掌全部贴在跟腱周围,双手交替动作向上抚摩 。 双手共做10次 。
2.用双手扭动揉搓 。 双手的手掌紧贴包住腿肚肌肉,双手扭动进行揉搓,一直持续到腿肚全部变热为止 。
点评:虽然这种按摩手法有点自虐倾向,但效果却是非常明显,可谓是“苦尽瘦来” 。
方案二:揉捏按摩法
经常揉捏按摩腿肚,能加快小腿血液循环,帮助排除腿部滞留的水分,使腿形看起来更漂亮 。
DO:
1.双手从脚踝往膝盖由下往上,轻捏按摩 。
2.双手放在小腿肚处,往反方向扭转 。
3.由小腿外侧往内侧轻抚按摩,同样的动作再由内往外按摩 。
4.以大拇指指腹,从脚踝由下往上轻轻按压 。
点评:手法轻柔的揉捏不仅可以舒缓肌肉的紧张状态,还能让腿部肌肤更有弹性,更光滑 。
怎样消除腿部水肿？ 发汗消肿法
发汗消肿法 ,《内经》称之为“开鬼门” 。 张仲景说 :“腰以上肿 ,当发汗乃愈 。 ”所以 ,这种治疗方法 ,主要用于身体上半部肿 ,或先身体上半部肿而后肿及全身 ,并兼见恶寒恶风、发热等表证 。 在临床上 ,又当根据不同病人的具体情况 ,选用恰当的发汗方法 。
1.辛凉发汗风邪外伤皮毛 ,水邪阻滞肌肤 ,郁滞化热 。 症见肢体浮肿 ,恶寒发热 ,骨节疼痛 ,自汗出 ,口渴欲饮 ,小便黄赤 ,脉浮大或数 。 治以越婢加术汤加减 ,辛凉发表 ,疏风清热泄邪 ,兼以培土制水 。 麻黄 10g ,石膏 20g ,生姜10g ,甘草 10g ,大枣 4枚 ,焦白术 12g,先以水煎麻黄 ,去上沫 ,再煎其余各药 。 若兼见咳嗽 ,则加法半夏 10g,以降逆止咳 。
2.辛温发汗风水相激 ,郁于肌腠 ,肺失宣降 。 症见肢体浮肿 ,恶寒 ,无汗 ,脉浮等 。 治以香苏饮加减 ,发汗、解表、消肿 。 香附 10g ,紫苏10g ,陈皮 8g,甘草 6g ,葱白 6g ,生姜 6g 。 水煎数沸 ,去渣 ,不拘时服 。 若症见四肢浮肿、发热、恶寒、全身疼痛、发汗、脉浮而兼烦躁者 ,可以大青龙汤和减 ,辛温发汗 ,消肿除烦 。 麻黄 10g ,桂枝 6g ,炙甘草 6g ,杏仁 10g ,生姜 10g ,大枣 4枚 ,石膏 20g ,先水煎麻黄 ,去上沫 ,再下其余各药同煎 。
3.助阳发汗风寒外束 ,水邪内停 ,正阳不足 。 症见肢体浮肿 ,骨节疼痛 ,汗出 ,恶风 ,脉沉 。 治以麻黄加附子汤加减 ,助阳发汗消肿 。 麻黄 10g ,制附子 10g ,炙甘草 6g ,先以水煎麻黄 ,去上沫 ,再下其余各药煎服 。
利尿消肿法
利尿消肿法 ,《内经》称之为“洁净府” 。 张仲景说 :“腰以下肿 ,当利小便” 。 所以这种治疗方法主要用于水肿侧重于身体下半部 ,或水肿先见于身体下半部而后肿及全身 。 在临床上 ,又当根据不同病人的具体情况 ,采用适当的利尿方法 。
1.化气利尿“膀胱者 ,州都之官 ,津液藏焉 ,气化则能出矣” 。 水结膀胱 ,气化不利 。 症见肢体浮肿 ,小便不利 ,恶寒发热 ,汗出而渴 ,脉浮 。 治以五苓散加减 ,化气利水 。 桂枝 10g ,焦白术 12g,茯苓 12g ,泽泻 20g ,猪苓 12g ,共研末 ,以开水冲服 ,或以水煎服 。
2.温阳利尿“肾者 ,胃之关也 ,关门不利 ,故聚水而从其类也 。 ”水邪壅盛 ,肾阳郁阻 ,但关不开 ,聚水为肿 。 症见肢体浮肿 ,四肢厥冷 ,小便不利 ,小腹胀满 ,脉沉 。 治以真武汤加减 ,温阳利尿消肿 。 制附片 10g ,茯苓 10g ,焦白术10g ,生姜 10g ,白芍 10g ,水煎服 。
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