常按足三里调理月经 能有效延缓衰老
那么，怎么样才能有效延缓衰老呢？其实坚持按摩足三里穴就可以帮助我们留住青春容颜 。 足三里穴是胃经的合穴，所谓合穴就是全身经脉流注会合的穴位，通过按摩，可以疏通经络，调和营卫，运行气血，促进机体的新陈代谢，协调脏腑功能，增强机体的抗病力，收到调经理气、祛病健身、延年益寿的效果 。 经常按摩足三里，持之以恒，定有裨益 。 在日本，足三里已经成为一个国人皆知的防衰老、求长寿的保健要穴了 。 具体方法是：用拇指或中指在足三里穴做按压动作，每次5～10分钟，注意每次按压要使足三里穴有酸胀、发热的感觉 。 每天按摩 。
核桃仁芝麻粥能滋养血脉
按摩法简单易行，它不限时间不限地点，不会产生任何副作用，贵在坚持 。 与此同时，我们还可以靠吃的方法延缓衰老 。 当然，吃也是有讲究的，在这为大家推荐一道核桃仁芝麻粥 。
核桃与黑芝麻都属于“黑五类”营养食品，是补肾的好手 。 核桃不仅能滋养血脉，养颜生发，还能健脑益智，缓减记忆力衰退，对于工作压力巨大，耗费脑力的女性来说的确是不可多得的好东西 。 黑芝麻，明代李时珍在《本草纲目》中引《抱朴子》就称赞它“服之百日，能除一切痼疾，一年身面光泽不饥；二年白发返黑；三年齿落更生 。 ”其抗衰老功效可见一斑 。 做这粥需要核桃仁50克，黑芝麻25克，粳米150克 。 将核桃仁捣碎，黑芝麻炒熟，同加入淘净的大米中，加水适量，熬煮成粥即成 。 每天服食 。 可当早、晚餐或点心食用 。
管好月经，不怕年华流逝，体会岁月静好 。
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