滋补养颜什么时候吃最好 如果孕妇想在孕期达到滋补养颜的功效，建议孕期全程吃燕窝 。 燕窝富含氨基酸，以及多种矿物质和胶原蛋白，性温味甘，女性食用尤其好，一般情况下，孕妇可在孕期全程食用 。 孕早期食用燕窝，对于孕妇呕吐、食欲下降、心情烦躁、头晕、心跳加速等症状都有一定的缓解作用，孕中后期食用燕窝，对孕妇的便秘、皮肤干燥、小便频繁等问题有缓解作用 。
对胎儿好什么时候吃最好【母婴知识|孕妇怎么吃燕窝，孕妇燕窝的吃法与用量】如果单从胎儿的生长角度考虑，孕妇在第三个月开始吃燕窝最有效 。 因为胎儿生长两个月后，身体的各个器官已经开始分化，胎盘形成，绒毛膜更发达，身体也正处于全面生长时期，这也预示着胎儿所需的营养物质越来越多 。 同时，在孕中期的第三个月到第七个月，胎儿的脑细胞正处于增殖阶段 。 燕窝中的表皮生长因子和水提物质能直接刺激细胞再生、分裂和重组，所以，孕妇在这一时期最应该食用燕窝 。
孕妇怎么吃燕窝才合理? 孕妇吃燕窝的做法之常见做法
燕窝浸炖食用方法：
1、先根据不同品种按不同时间用一碗纯净水浸发（10克左右用300毫升纯净水），浸过燕窝的水不用保留 。
2、炖燕窝需要一个炖盅和一个可能放入整个炖盅的锅，可用陶瓷锅或不锈钢锅 。 将浸透及清洗后的燕窝沥干放炖盅内加入适量热滚水盖好，再将整个炖盅放入锅内，注入热滚水，水位至炖盅的一半高度，然后用慢火炖 。
3、炖盅内的水位：燕窝加其他材料及滚水（或其他营养液）放入炖盅内的水位不超过该炖盅的7分（7/10） 。 因为在炖燕窝的过程中，所有加热的材料都会膨胀，令水位升高 。 如炖前水信过高，则易滚泻造成浪费 。
4、炖好后可配冰糖、红枣、牛奶、蜂蜜、豆浆等食用 。 干燕窝每次3-5克，早晚各一次或每天或隔天一次 。
孕妇吃燕窝的做法之其他做法
牛奶燕窝粥
材料： 大米100克，牛奶500克，水300克，巢工厂特等白燕一盏 。
做法：
1.大米拣去杂物，淘洗干净 。 巢工厂特等白燕浸4-8小时 。
2.锅置火上，放入米和水，旺火烧开，改用小火熬煮30分钟左右 。
3.至米粒涨开时，倒入牛奶搅匀，放入巢工厂特等白燕，继续用小火熬煮20-30分钟，至米粒粘稠，溢出奶香味时即成 。
4.食用时既可以直接食用，也可以加糖或盐，成为不同口味的奶粥 。
燕窝养血安胎汤
材料：白燕窝1盏或是3-5克，鸡一只，姜2片，石莲子，川续断各12克，莬丝子，阿胶18克，盐适量 。
做法：
1.鸡洗净，放入滚水中煮5分钟，取出，放入炖盅待用 。 白燕窝浸发8小时待用 。
2.石莲子，川续断，莬丝子放入煲汤袋中，同放瓦煲内，加水煎30分钟 。
3.将煎汁加入炖盅内，再放入姜片及阿胶，加盅盖隔水炖两个半小时，再放入白燕窝炖半小时，下盐调味，即可趁热食用 。
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