养生方法之3 小病不吃药
《红楼梦》中 ， 从主子到丫环 ， 一日三餐吃得都很少 ， 感冒伤风时尤其如此 ， 大夫不是开药方 ， 而是让人先“清清净净地饿两顿” ， 或者要求饮食一定要清淡 。 小病不吃药是古人的养生良方 。
养生方法之4 根据体质喝茶
《红楼梦》里 ， 每个人喜欢的茶都不同 。 贾母吃完油腻的食物后 ， 就不喝六安茶；宝玉吃了面 ， 要喝“女儿茶” 。 六安茶是偏苦的一种绿茶 ， 能清热解毒 ， 不适合老年人；年龄大、寒性体质、胃寒、月经期的女性 ， 要少喝绿茶；冬天就是健康人也要少喝太浓的绿茶 ， 最好喝红茶 。
女儿茶其实是普洱茶的一种 ， 促消化、排毒功能强 ， 还有一定的通经作用 ， 适合女性喝 。
养生方法之5 捶背要“轻”
在《红楼梦》里 ， 丫环捶背的场景比比皆是 ， 这是古代最常见的一种保健方法 。 背上有三条重要的经络 ， 沿着脊柱的是督脉 ， 是人体的阳中之阳 ， 两边各距离督脉1.5寸 ， 是膀胱经 ， 关系到人体的五脏六腑 。 捶背关键是要“轻” ， 正确方法是五指并拢稍微弯曲 ， 手心为空地拍背 ， 沿着脊柱从上到下 ， 从中间到两边 。 捶背的时间 ， 最好是下午3时到5时 ， 这是膀胱经值令的时候 ， 养生效果最好 。
养生方法之6 享天伦之乐
贾母去世时83岁 ， 刘姥姥85岁依然健在 。 两人一富一贫 ， 但都是高寿 ， 秘诀是什么呢？贾母喜欢和家人一起吃团圆饭 ， 爱热闹 ， 不孤独；刘姥姥多动 ， 生性乐观、幽默 ， 受了戏弄也不生气 ， 有一颗平常心 ， 常常自嘲“端多大碗吃多大饭” 。
养生方法之7 酷夏不贪凉
“夏不敞胸热不晾背” ， 是《红楼梦》中的酷暑养生法 。 人体最怕着凉的几个部位是：咽喉 ， 太凉的食物刺激黏膜 ， 会导致咽炎；颈部 ， 着凉容易导致肌肉痉挛；腹部 ， 会引发很多妇科疾病；胃部 ， 造成胃胀、腹泻；肩部和膝部 ， 着凉易伤害关节 。
养生方法之8 发常梳
《红楼梦》中很多地方都提到了梳头、篦头 。 古代养生讲究“春三月 ， 每朝梳头一二百下” 。 头顶正中最重要的一个穴位叫做百会穴 。 梳头的作用就是按摩这一穴位 ， 不仅能保养头发 ， 还有助睡眠 。 梳头时 ， 以百会穴为中心向前或向后梳 。
养生方法之9 老人食谱烂、杂、淡、鲜
【揭秘《红楼梦》养生之道：巧吃桂圆枸杞 谈古说今养生之道助你延年益寿】 《红楼梦》里岁数大的人很多 ， 他们吃东西突出以下几个字：烂 ， 牙口不好 ， 烂的更有利吸收；杂 ， 一天吃十几种食物 ， 米、面、肉、蛋、蘑菇、白菜、豆腐等 ， 调料最好有醋、蒜和姜；新鲜 ， 老人不吃剩菜剩饭；清淡 ， 菜大多清爽可口 ， 少油、盐 。
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