春笋、芹菜等粗纤维蔬菜对肠胃蠕动有很好的效果 ， 有助于新陈代谢 ， 可以适当多吃 。 其他诸如韭菜、干香菇、山药、牛肉、带鱼、鲫鱼等食物 ， 有助于阳气生发 ， 也很适宜 。 桂林人爱吃的酸笋、酸辣椒、酸萝卜等酸味食物则要少吃一点 。
吃梨可润燥
惊蛰时气候仍然比较干燥 ， 人们很容易口干舌燥 ， 出现感冒、咳嗽、咳痰等情况 。 这时不妨多吃些梨 ， 可达到清热养阴、润肺止咳、生津化痰的效果 。
梨的吃法很多 ， 如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水 ， 川贝炖梨对咳嗽具有一定的治疗效果 。 但梨性质寒凉 ， 不宜一次食用过多 ， 否则会反伤脾胃;对于脾胃虚寒或血糖偏高的人 ， 不宜食用生梨 。
“滋阴润燥的食物有很多 ， 具体选择吃什么 ， 还是要根据自身体质来决定 。 ”中医师表示 ， 除了梨以外 ， 白木耳、蜂蜜、枇杷、银耳、莲藕等食物也有不错的润肺健脾效果 。
【惊蛰养生吃梨可润燥 养生分清体质】 春雷响 ， 万物长 。 每年的3月5日或6日 ， 太阳到达黄经345度时为“惊蛰” 。 这时 ， 天气回暖 ， 春雷始鸣 ， 中国的大部分地区开始进入春耕大忙季节 。
推荐阅读
- 中医12时辰养生法 简单快捷的312经络养生法
- 赵雅芝的养生法 预防湿热体质的“四气五味”养生法
- 春分养生讲究阴阳平衡 春分时节讲究体质养生：“五行”体质人群的养生之道
- 老年人夏季养生要四“清” 60岁老年人养生七误区和四窍门
- 秋季老年人养生保健须知事项 老年人如何妙用白醋养生
- 适合白领的气功养生法 天天养生
- 养心菜的功效与作用
- 花粉过敏房间能养花吗
- 葡萄酒皮养花
- 养花场的