身体应和纬度线平行
我们为什么会感觉疲惫？很大程度上是因为头部供血不足引起的缺氧 。 为什么躺着比坐着、站着更容易恢复体力？表面上看是躯干和四肢得到了放松 ， 其实更重要的是平躺使得血液循环更方便运行到脑部 。 科学家曾经做过测试 ， 短时间内的倒立要比平躺更快让人恢复精力 ， 虽然在倒立过程中身体依然是在用力的 。
因此 ， 睡觉时应当头部朝西 。 因为我们知道地球是自西向东转动的 ， 头朝西等于借了地球自转力 ， 让血液更加容易向头部聚集 。
头向西北最好
睡的方向是相当重要的 。 中医学讲人体在睡眠过程中应当“立脉”、“立气” 。 这个“立”其实是指让体内气脉走向跟大自然气脉相一致 ， 这样血脉也就通畅 。 我们知道我国的地形是西高东低 ， 顺着山势和水势 ， 气流的走向是西北方往东南方前进 。 因此我建议人睡眠时头向西北方向 ， 脚朝东南方向 ， 这就让人体气脉与大自然一致了 。 次之的方向是头朝西脚朝东 ， 或者头朝北脚朝南 。
人睡觉的时候头朝哪个方向好 科学研究表明 ， 人睡觉时应该采用头北脚南的朝向 。 传统的房屋建筑 ， 讲究坐北朝南；而室内床铺安置 ， 则往往是东西向 。 专家们认为 ， 头朝南或南北睡眠 ， 有益于健康 。 因为地球是一个大磁场 ， 磁力线贯穿南北 。
人体内的水分子犹如一根小小的指南针 ， 在地球磁力线的作用下不停摆动 。 当水分子的两极朝向与地球南北磁力线方向相同时 ， 水分子就停止摆动趋向稳定；水分子两极朝向与地球南北磁力线不同时 ， 水分子就不稳定 。
如果人是南北睡向 ， 那么水分子朝向、人体睡向和地球南北磁力线方向三者一致 ， 这时人最容易入睡 ， 睡眠质量也最高 。
地球本身具有地磁场存在 ， 地磁场的方向是南北向(分南极和北极) ， 磁场具有吸引铁钴镍的性质 ， 人体内都含有这三种元素 ， 尤其是血液中含有大量的铁 ， 选择头北脚南的朝向入睡 ， 可顺应地磁力线 ， 使磁力线平稳地穿过人体 ， 最大限度地减少地球磁场对人体的干扰 ， 使睡眠更加香甜 。
中医也认为 ， 人们睡觉时应该头北脚南 。 解释是 ， 取这种睡向 ， 人体内的气血运行方向与地球磁力线方向一致 ， 容易使气血畅通 ， 代谢率降低 ， 能量消耗减少 ， 一觉醒来 ， 自然觉得身心爽快 。
像胎儿在母体中那样蜷缩着 ， 由于在这种姿势时 ， 不仅所有的肌肉都处于放松 ， 而不是紧绷状态 ， 而且大脑也是充沛放松的 。 这也是为什么人们疲倦时会尽可能的蹲下 ， 就是因为这样是最接近胎儿的姿势的 。
胎儿时期之所以坚持这种姿势 ， 即是由于那时分的大脑皮层还没发育彻底 ， 还没有足够的能力管制肌肉 ， 肌肉天然采用一种最松懈的也是最初始的姿势 。 假如能在睡觉中回归 ， 坚持这种初始 ， 其实即是保证大脑在充沛“下班”的状态下得以放松 。 最佳的睡眠质量就是如婴儿般的睡眠 ， 口含奶嘴毫无杂念 ， 不被世事所烦 ， 放松是摆脱失眠最重要的条件之一 。
因为代谢与发育的状态不同 ， 年轻人睡觉主要是缓解神经疲劳 ， 相反的 ， 老年人睡觉主要是缓解肌肉疲劳（很难沉睡） 。
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