二不要经常性地点眼药水 。 随身携带一瓶眼药水 ， 时不时掏出来滴上两滴 ， 这已成为很多办公室一族的习惯 。 专家提醒眼药水不可以随便用 ， 乱用眼药水极易对眼睛造成伤害 。 含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好 ， 刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服 ， 长久使用 ， 可能造成眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼 ， 使视力受损甚至致盲 ， 这种损害一旦产生 ， 任何手术与药物都无法挽救 ， 不是吓唬你啊 。
三要多吃保护眼睛的食物 ， 补充营养 。 动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成 ， 是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药” 。 维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素 。 一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症 。 春季风干物燥 ， 眼表水分蒸发快 ， 是干眼症的高发季节 ， 更应注意补充水分 ， 多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛 。
三不要使用劣质太阳镜 。 太阳镜之所以能够阻挡紫外线 ， 是因为镜片上加了一层特殊的涂膜 。 质量优良的太阳镜 ， 阻挡紫外线的能力强 ， 透光度下降又不多 ， 不影响视物清晰度 。 镜片涂膜有一定硬度 ， 表面不易磨损 。 劣质太阳镜却完全不同 ， 不但阻挡紫外线的性能不强 ， 涂膜容易破损使透光度严重下降 ， 眼睛犹如在暗室中看物 ， 此时瞳孔会变大 ， 残余的紫外线反而会大量射入眼睛内 ， 使眼睛受损 。 此外 ， 镜片表面不正规 ， 看到外界物体产生变形扭曲 ， 使眼球酸胀 ， 逐步出现恶心、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状 ， 也加深了对眼睛的伤害 。
切记：别让时尚的太阳镜成“眼球杀手” ， 一定要选用质量好的太阳镜 ， 这种投资省不得 。
我们应该如何保护眼睛？ 近视眼保养眼睛的方法主要有以下几种：第一种 ， 一定要注意多休息 ， 不要熬夜 ， 持续用眼时间不要过长 ， 用眼一到两小时后 ， 要眺望远方来缓解眼疲劳;第二种 ， 每天可以做眼保健操或做其他眼部按摩 ， 同时可以热敷眼睛 ， 促进眼睛的血液循环 ， 对于恢复视力有好处;第三种 ， 饮食一定要注意清淡 ， 可以多吃一些富含维生素以及蛋白质的食物 ， 如菠菜、牛奶、橘子等 。
推荐阅读
- 健康知识|胸口痛是怎么回事，男性胸口疼痛是怎么回事?
- 健康知识|气血不足月经量少怎样调理，大姨妈少怎么补血
- 健康知识|子宫内膜过薄怎样调理，子宫内膜薄怎么调理
- 健康知识|怎样让月经顺畅流出来，月经不畅通感觉像流不出来
- 健康知识|怎样保养卵巢早衰，卵巢功能衰退皮肤老化
- 健康知识|怎样顺产快，顺产怎么快速生产
- 健康知识|内分泌失调怎样调理，没来月经医生让我查激素六项
- 健康知识|怎样提前来月经，如何快速来姨妈小妙招
- 健康知识|怎样让月经量增多，平时吃什么让月经量增多
- 健康知识|怎样自然流产，怀孕不到一个月能打掉吗