题主提到 ， 按摩减肥还有很多额外要求 ， 例如早上只能吃鸡蛋 ， 中午只能吃两个菜等等 ， 这已经相当于一种极端节食了 。 那么就算通过这种方法瘦下来了 ， 到底是按摩起到的作用还是节食起到的作用呢？
况且 ， 即使节食减肥短期内有效果 ， 反弹的发生率也极高 ， 也会使身体健康状况变差 ， 瘦和健康 ， 孰轻孰重还是要掂量清楚哦~
【第三点】轻信减肥机构 ， 不科学对待减肥
有许多美容院称自己为瘦身场所 ， 也宣称可以用按摩或特殊的油膏来去掉多余脂肪 。 一般这些宣传会说增加局部血液循环 ， 激活皮下脂肪 ， 使之更容易被身体吸收利用 ， 等等 。
按摩通过外力刺激身体的相应部位 ， 进而改善身体经络 ， 以期起到相应的作用 。 但是通过按摩控制体重和减肥 ， 效果就不是仅从理论上就能得出来的了 。
当然 ， 按摩对身体和皮肤有好处 ， 它是消除疲劳和放松的好办法．但要说这可以减肥 ， 那就是另一回事了 。 这些宣传和服务是抓住了有些人想轻轻松松、不费力就减肥的心理 。 谁不想躺在按摩床上 ， 放松一个小时 ， 就可以达到减肥的效果呢？但对不起 ， 这些东西不管用 。 因为没有饮食方面的调整 ， 也没有运动 ， 没有能量的控制 ， 也没有能量的消耗 ， 哪能减脂呢！如果要真那么简单又轻松 ， 那所有人都可以像模特一样苗条了 。
不过按摩减肥既然无效 ， 也不用太担心反弹的问题 ， 权当放松一下筋骨皮肤就算了 。 反正一定别觉得按摩了就能放开肚皮吃 ， 那非长胖不可 。
正确的减肥方法——控制饮食 ， 增加运动
所有有悖健康的减肥方法都是不可取的！因此若想健康科学的减肥 ， 还是要通过控制饮食+增加运动 。
控制饮食——少量多餐 ， 改变不健康饮食习惯 ， 改变饮食结构
增加运动——力量训练和中等强度的有氧运动
怎样按摩腹部 减肥啊？？！ 最简单的减肥方法
腹部按摩减肥法1、调和腹部
动作：把更有力的手放在腹部 ， 另一只手按在上方 ， 围绕肚脐 ， 在整个腹部(上至肋骨下方 ， 下至肚脐下)按顺时针方向打圈 ， 用力适中 ， 至少6～8次 ， 多则10～15次 。
用处：这是脂肪和毒素、水分积聚的地方 ， 大范围打圈有助于促进大肠蠕动 ， 调节消化和排泄功能 。
腹部按摩减肥法2、净化腹部
动作：围绕肚脐 ， 找到分布在它上下左右的4个点 ， 细致地围绕这每个点来打圈 。 集中用力 ， 每个点可各打10个圈 。 完成这些之后 ， 再找到一个点 ， 它在肚脐垂直上方 ， 肋骨之下 ， 围着它再打最后10个圈 。
用处：相对于大面积打圈 ， 这个是局部雕塑的步骤 。 在第一部的热身之后 ， 可以更细致地刺激到此处的体液循环 ， 把多余的脂肪、毒素、水分代谢掉 。
最简单的减肥方法 5个简单腹部按摩减肥法
腹部按摩减肥法3、腰部排水
动作：两个大拇指同时由外向内打圈 ， 类似指压的手法 ， 建议10圈 。
用处：促进体液循环 ， 加速多余水分的排解 。
腹部按摩减肥法4、重塑腰部
动作：两手握在腰部 ， 用虎口的力量 ， 一边向内压 ， 一边由后往前抡转 ， 力量适中 ， 建议10～15次 。
用处：双手像强有力的塑形机 ， 针对性地刺激腰部脂肪 ， 加速分解 。
腹部按摩减肥法5、净化臀部
动作：把两手放在腰臀处脂肪层较厚的地方 ， 用手掌由内向外地打圈 ， 稍稍用力 ， 建议10次 。
用处：对于长时间坐在办公室女性 ， 很难摆脱脂肪在此囤积的困境 ， 这个动作能有效化解顽固脂肪 ， 促进它们分解 。
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