运动别弄巧成拙：春天大地复苏 ， 容易使人情绪兴奋 ， 增加心脏负担 ， 加上昼夜温差大 ， 很容易引起心脑血管疾病发作 。 因之 ， 运动要循序渐进 ， 安排好时间 ， 以慢、缓为主 ， 上午9时左右出门 ， 或散步、打太极拳、或练气功、慢跑 。
唱好“保健曲”：不论是春季还是其他季节 ， 都要养成良好的生活习惯 ， 第一 ， 躺下、起身、低头、下蹲要动作缓慢 。 第二 ， 早晨不要起的太早 ， 起床后不要急于下地 ， 先在床上坐一会（5分钟左右） ， 然后下地喝一杯温开水 ， 稀释血液 。 第三 ， 定时测量血压 ， 密切关注血压变化 ， 根据医嘱服用降压药 。 第四 ， 生活要规律 ， 注意劳逸结合 ， 社交活动不能频繁 ， 吃饭、睡觉、运动都要有规律 。
下面是两款食疗药膳：
红枣洋参饮原料：红枣10克、西洋参6克、丹参10克、麦冬10克 。
做法：洗净原料 ， 加清水适量 ， 将其煮成汁 ， 然后加入冰糖5克 。 适用于偏于气虚阴虚 ， 胸闷、乏力者 。
瓜蒌陈皮桃仁粥原料：瓜蒌皮15克、陈皮10克、桃仁15克、大米50克 。
做法：把前三种原料洗净 ， 加适量水熬煮成汁 ， 然后去渣 ， 再加适量水和大米一起煮成粥 ， 每日吃一小碗当作早餐或者晚餐 。 适用于体格健壮、大便偏干者 。
最后 ， 提醒心血管病患者 ， 上班时不要为了赶时间追赶公交车 。 人为了追上车 ， 必然要跑一段路 ， 速度相对也比较快 。 由于运动需要大量的氧气 ， 血液流动的速度和流量自然就会加大 ， 大量的血液涌入已收缩的血管很有可能引起堵塞、血栓 ， 这种情况是非常危险的 。
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